{"id":34638,"date":"2025-03-18T23:03:00","date_gmt":"2025-03-18T23:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alger16.dz\/?p=34638"},"modified":"2025-03-19T00:09:09","modified_gmt":"2025-03-19T00:09:09","slug":"entre-ramadan-et-sante-montee-en-puissance-de-lactivite-sportive-en-plein-air","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alger16.dz\/?p=34638","title":{"rendered":"Entre ramadan et Sant\u00e9: Mont\u00e9e en Puissance de l\u2019Activit\u00e9 Sportive en Plein Air"},"content":{"rendered":"\n
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Plusieurs espaces verts de la capitale, tels que les for\u00eats de Ba\u00efnem et de Bouchaoui, ainsi que la Promenade des Sablettes, sont devenus, depuis le d\u00e9but du Ramadan, les destinations privil\u00e9gi\u00e9es pour de nombreuses personnes de diff\u00e9rents \u00e2ges, souhaitant pratiquer du sport quelques heures avant la rupture du je\u00fbne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’afflux de visiteurs devient particuli\u00e8rement important durant les week-ends. Le cadre panoramique offert par ces lieux motive davantage les passionn\u00e9s de course \u00e0 pied, de marche et de v\u00e9lo \u00e0 s\u2019y rendre pour y pratiquer leur activit\u00e9 physique et prendre l’air, combinant ainsi l’utile \u00e0 l’agr\u00e9able.
\u00abBa\u00efnem, Bouchaoui et, dans une moindre mesure, Les Sablettes, sont des lieux o\u00f9 l’on revient sans cesse. On profite des circuits am\u00e9nag\u00e9s pour faire du footing ou de la marche. Personnellement, je pr\u00e9f\u00e8re les deux premi\u00e8res for\u00eats, car ce sont les endroits les mieux adapt\u00e9s \u00e0 la pratique du sport, m\u00eame pendant le Ramadan\u00bb, se r\u00e9jouit Djamel, 50 ans, un fonctionnaire qui pratique du sport dans ces espaces depuis le d\u00e9but du mois sacr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9venir certaines maladies
<\/strong>Cet engouement pour le sport est observ\u00e9 chez de nombreux Alg\u00e9riens pendant le mois de Ramadan, et cela s’explique en grande partie par une prise de conscience collective que l’activit\u00e9 physique permet de maintenir une bonne sant\u00e9 et de pr\u00e9venir certaines maladies, telles que les probl\u00e8mes cardiovasculaires et le diab\u00e8te.
Si pour certains, la pratique du sport permet de passer le temps, pour d’autres, elle constitue un moyen de perdre du poids et de se sentir bien dans leur corps. Le retrait\u00e9 Hadj Samir consid\u00e8re le sport comme un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour entretenir sa forme et prendre soin de sa sant\u00e9. \u00abL’existence de lieux forestiers comme Bouchaoui, Ba\u00efnem, et peut-\u00eatre d’autres r\u00e9partis un peu partout \u00e0 travers les villes alg\u00e9riennes, nous \u00e9vite de parcourir de longues distances pour pratiquer notre sport, qui est devenu une v\u00e9ritable passion\u00bb, pr\u00e9cise-t-il. Et d’ajouter : \u00abM\u00eame en ce mois de Ramadan, je profite de la proximit\u00e9 de ce site (Bouchaoui) avec mon domicile pour m’y rendre deux \u00e0 trois fois par semaine pour m\u2019entra\u00eener.\u00bb
Le mois sacr\u00e9 implique \u00e9galement un changement dans le r\u00e9gime alimentaire et les horaires de sommeil du je\u00fbneur, ce qui affecte sa condition physique, d’o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 de choisir le bon moment pour pratiquer du sport pendant ce mois.<\/p>\n\n\n\n

Recommandations
<\/strong>\u00c0 ce sujet, les sp\u00e9cialistes recommandent d’\u00e9viter de faire du sport pendant les premi\u00e8res heures du je\u00fbne. Ils estiment que le meilleur moment pour pratiquer une activit\u00e9 physique reste les derni\u00e8res heures, juste avant la rupture du je\u00fbne, afin que le corps puisse r\u00e9cup\u00e9rer les sels min\u00e9raux perdus apr\u00e8s le \u00abftour\u00bb.
\u00abAvant, apr\u00e8s le travail, je me reposais ou je me mettais devant la t\u00e9l\u00e9 en attendant la rupture du je\u00fbne. Aujourd’hui, avec l’\u00e2ge et les exc\u00e8s pendant le Ramadan, je dois faire plus attention. Donc, apr\u00e8s le travail, je mets mon surv\u00eatement et je vais m\u2019entra\u00eener, car c’est ce qu’il y a de mieux pour moi\u00bb, explique un quadrag\u00e9naire.<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00e9quentations toute la semaine
<\/strong>Ces espaces verts ne sont pas seulement fr\u00e9quent\u00e9s durant les week-ends, mais aussi tout au long de la semaine. \u00abLeur nombre augmente chaque jour depuis le d\u00e9but du Ramadan. Les gens viennent g\u00e9n\u00e9ralement deux heures avant la rupture du je\u00fbne\u00bb, confirment des habitu\u00e9s des lieux.
perp\u00e9tuer la tradition, m\u00eame apr\u00e8s le Ramadan, est une bonne habitude que la plupart des pratiquants souhaitent maintenir, m\u00eame apr\u00e8s le mois sacr\u00e9, car elle contribue \u00e0 leur sant\u00e9. Pour ces passionn\u00e9s, la r\u00e9ponse est unanime : le manque d’activit\u00e9 physique est un probl\u00e8me qu’il faut prendre en compte, d’o\u00f9 leur d\u00e9cision de bouger davantage, particuli\u00e8rement pendant le Ramadan, qui, pour beaucoup, est le mois des exc\u00e8s alimentaires. En effet, en plus des plats copieux riches en graisses et en viandes rouges, ainsi que des boissons gazeuses, les gens se permettent \u00e9galement divers desserts, ce qui entra\u00eene une prise de poids significative.
Interrog\u00e9 \u00e0 ce sujet, un sportif occasionnel r\u00e9pond : \u00abLes choses devraient rentrer dans l’ordre, notamment en ce qui concerne le r\u00e9gime alimentaire. Pour ma part, je ne pr\u00e9vois plus d’entra\u00eenements intensifs. Je pense que 35 ou 40 minutes de marche quotidienne devraient suffire pour me maintenir en forme.\u00bb
\u00c0 l’inverse, les sportifs r\u00e9guliers, y compris certains athl\u00e8tes d’\u00e9lite, continuent \u00e0 fr\u00e9quenter les espaces verts tels que Ba\u00efnem et Bouchaoui, soulignant que la pratique du sport n’est pas forc\u00e9ment li\u00e9e au Ramadan.
M. Kh\/APS<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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