{"id":38766,"date":"2025-05-04T01:05:00","date_gmt":"2025-05-04T01:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alger16.dz\/?p=38766"},"modified":"2025-05-04T16:08:18","modified_gmt":"2025-05-04T16:08:18","slug":"comment-distinguer-lasthenie-de-la-fatigue-normale-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alger16.dz\/?p=38766","title":{"rendered":"Comment distinguer l’asth\u00e9nie de la fatigue normale ?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Alors comment lutter contre la fatigue ? Comment distinguer l’asth\u00e9nie de la fatigue normale ? Voici ce que vous devriez savoir sur ce sympt\u00f4me.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fatigue passag\u00e8re ressentie apr\u00e8s un effort physique ou le manque de sommeil doit \u00eatre distingu\u00e9e de l’asth\u00e9nie qui elle ne dispara\u00eet pas apr\u00e8s un repos. Cet \u00e9tat de fatigue anormal peut \u00eatre passager ou chronique et peut impacter consid\u00e9rablement le quotidien. Probl\u00e8mes de sant\u00e9 physique ou psychique\u2026 Les causes \u00e0 l’origine de ce trouble sont nombreuses.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comment reconna\u00eetre l’asth\u00e9nie ?
D\u00e9finition de l’asth\u00e9nie<\/strong>
Idiopathique : que signifie l’\u00e9tat d’idiopathie ?
Tout le monde conna\u00eet au moins une fois au cours de sa vie un \u00e9tat de fatigue. Cependant, on distingue deux types de fatigue :
\u2022la fatigue normale, attribu\u00e9e aux activit\u00e9s quotidiennes (elle survient apr\u00e8s un effort physique ou une stimulation intellectuelle) ;
\u2022la fatigue anormale ou asth\u00e9nie (qui subsiste m\u00eame apr\u00e8s un repos et du sommeil).
L\u2019asth\u00e9nie est un motif tr\u00e8s commun de consultation m\u00e9dicale et est le sympt\u00f4me de nombreuses maladies. La fatigue a g\u00e9n\u00e9ralement une cause facilement identifiable, un rem\u00e8de efficace et est de ce fait passager. Si le sympt\u00f4me se prolonge pendant quelques mois, on parle de fatigue chronique.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9finition de la fatigue chronique
<\/strong>La fatigue chronique est un syndrome \u00e0 part et se d\u00e9finit quant \u00e0 elle par une atteinte plus profonde, et comme son nom l\u2019indique, qui dure plus longtemps. On peut la d\u00e9finir comme un \u00e9tat de lassitude, de fatigue constante qui se d\u00e9veloppe au fil du temps. R\u00e9sultat : la capacit\u00e9 mentale et l\u2019\u00e9nergie ont diminu\u00e9. La fatigue chronique a des r\u00e9percussions sur l\u2019\u00e9tat \u00e9motionnel et sur l\u2019\u00e9tat psychologique de la personne qui en est atteinte.
Notons que la somnolence n\u2019est pas la m\u00eame chose que la fatigue, m\u00eame si l\u2019envie de dormir pr\u00e9domine dans les deux cas.<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les causes d’une fatigue anormale ?
<\/strong>Les causes de fatigue sont extr\u00eamement nombreuses et vari\u00e9es. En voici les principales.<\/p>\n\n\n\n

Une mauvaise hygi\u00e8ne de vie
<\/strong>Le rythme de vie est l\u2019une des causes principales d\u2019une grande fatigue. Par une mauvaise hygi\u00e8ne de vie, on entend :
\u2022le manque de sommeil
\u2022la consommation d\u2019alcool
\u2022le manque d\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re ;
\u2022la s\u00e9dentarit\u00e9 ;
\u2022une mauvaise alimentation (carences alimentaires).<\/p>\n\n\n\n

Une mauvaise condition psychologique
<\/strong>Les causes psychologiques sont nombreuses :
\u2022la d\u00e9pression
\u2022anxi\u00e9t\u00e9
\u2022les crises d\u2019angoisse
\u2022un \u00e9tat de stress.
Un trouble du sommeil
Il peut s\u2019agir notamment :
\u2022d\u2019insomnies
\u2022de r\u00e9veils pr\u00e9coces ou nocturnes
\u2022de l\u2019apn\u00e9e du sommeil
\u2022d\u2019une perturbation du rythme biologique (travail de nuit, d\u00e9calage horaire).
Les autres causes de la fatigue
\u2022les infections bact\u00e9riennes ou virales
\u2022les maladies endocriniennes (l\u2019hyperthyro\u00efdie et l\u2019hypothyro\u00efdie)
\u2022la grossesse
\u2022les pathologies neurologiques, comme la scl\u00e9rose en plaques
\u2022les cancers et leurs traitements (notamment la chimioth\u00e9rapie)
\u2022l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, le diab\u00e8te de types 1 et 2
\u2022les probl\u00e8mes cardiaques
\u2022l\u2019an\u00e9mie (carence en fer)
\u2022les maladies inflammatoires
\u2022les h\u00e9patites
\u2022le vieillissement.
Quelle qu\u2019en soit l\u2019origine, la fatigue passag\u00e8re ou chronique est un signal d\u2019alarme et m\u00e9rite qu\u2019on y pr\u00eate attention. Il est donc fortement conseill\u00e9 d\u2019aller consulter un m\u00e9decin sans trop tarder.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les sympt\u00f4mes g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9s \u00e0 l’asth\u00e9nie ?
<\/strong>Une personne asth\u00e9nique peut ressentir d’autres sympt\u00f4mes comme :
\u2022un sentiment de lassitude ou de d\u00e9couragement;
\u2022une faiblesse musculaire
\u2022une perte d’app\u00e9tit
\u2022un amaigrissement
\u2022de la fi\u00e8vre.<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les cons\u00e9quences d’une fatigue anormale ?
<\/strong>La fatigue perturbe la qualit\u00e9 de vie elle :
\u2022limite les activit\u00e9s quotidiennes
\u2022peut s\u2019associer \u00e0 sentiment de d\u00e9prime
\u2022peut \u00eatre responsable de probl\u00e8mes plus graves (comme un accident, une chute, une fracture, etc.) ;
\u2022peut \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 une alt\u00e9ration des fonctions intellectuelles et cognitives.
La fatigue, non prise en consid\u00e9ration et trait\u00e9e, peut conduire \u00e0 un \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement physique et psychique (le fameux \u00abburn out\u00bb).<\/p>\n\n\n\n

Comment \u00e9tablir le diagnostic d’un \u00e9tat de fatigue ?
<\/strong>Il est important de consulter un m\u00e9decin, qui pourra \u00e9tablir un diagnostic pr\u00e9cis. Il cherchera \u00e0 savoir :
\u2022si la fatigue survient brutalement ;
\u2022si elle se prolonge trop longtemps ;
\u2022si elle n\u2019est pas li\u00e9e \u00e0 un manque de sommeil ou \u00e0 une pathologie d\u00e9j\u00e0 connue ;
\u2022ou encore si la fatigue est associ\u00e9e \u00e0 des sympt\u00f4mes comme la perte d\u2019app\u00e9tit, l\u2019amaigrissement, la fi\u00e8vre, etc.<\/p>\n\n\n\n

Comment traiter et pr\u00e9venir l’asth\u00e9nie ?
<\/strong>Soigner la cause \u00e0 l\u2019origine de la fatigue ressentie est le meilleur des rem\u00e8des.
En cas de gros coup de fatigue, il existe cependant des solutions naturelles valables. Citons notamment une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et adapt\u00e9e, riche en :
\u2022vitamine C : kiwis, poivrons, goyaves, oranges, brocolis ou encore cassis
\u2022antioxydants : petits fruits et baies, l\u00e9gumes, certaines viandes comme la dinde.
\u2022vitamines E et B : certains poissons et crustac\u00e9s comme le colin, le saumon, le cabillaud, ou encore le crabe
\u2022magn\u00e9sium : l\u00e9gumineuses, fruits ol\u00e9agineux, etc.
\u2022fer : foie de veau ou crevettes roses.
Le recours aux huiles essentielles peut \u00eatre efficace dans les cas de coup de fatigue passager : l\u2019huile essentielle de menthe poivr\u00e9e ou encore celle d\u2019\u00e9pinette noire ont un effet stimulant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alors comment lutter contre la fatigue ? Comment distinguer l’asth\u00e9nie de la fatigue normale ? Voici ce que vous devriez savoir sur ce sympt\u00f4me. La fatigue passag\u00e8re ressentie apr\u00e8s un effort physique ou le manque de sommeil doit \u00eatre distingu\u00e9e de l’asth\u00e9nie qui elle ne dispara\u00eet pas apr\u00e8s un repos. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":38767,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[242],"class_list":["post-38766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-magazine","tag-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=38766"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38768,"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38766\/revisions\/38768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/38767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=38766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=38766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alger16.dz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=38766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}