{"id":39259,"date":"2025-05-11T12:04:44","date_gmt":"2025-05-11T12:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/alger16.dz\/?p=39259"},"modified":"2025-05-11T12:04:47","modified_gmt":"2025-05-11T12:04:47","slug":"faut-il-vraiment-se-laver-tous-les-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alger16.dz\/?p=39259","title":{"rendered":"Faut-il vraiment se laver tous les jours ?"},"content":{"rendered":"\n
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Et si on en faisait trop sous la douche ? Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, la douche int\u00e9grale quotidienne n\u2019est pas toujours n\u00e9cessaire\u2026 \u00e0 condition de respecter quelques r\u00e8gles d\u2019hygi\u00e8ne de base. Explications.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se laver trop souvent peut fragiliser la peau et son microbiote, surtout en cas de peau s\u00e8che, ecz\u00e9ma ou dermatite. Mieux vaut privil\u00e9gier les douches courtes, ti\u00e8des, avec un nettoyant doux et une bonne hydratation.
Le visage doit \u00eatre nettoy\u00e9 deux fois par jour, les mains plusieurs fois par jour selon les situations, et les parties intimes avec des gestes doux et des produits adapt\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Prendre une douche tous les jours, pas n\u00e9cessaire ?
<\/strong>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, une douche int\u00e9grale trois fois par semaine suffit, et c\u2019est m\u00eame souvent pr\u00e9f\u00e9rable pour pr\u00e9server le microbiote cutan\u00e9 et le film hydrolipidique (et donc \u00e9viter de dess\u00e9cher sa peau). Recommande une dermatologue.
Cependant, elle pr\u00e9cise que certaines situations exigent une douche quotidienne, indispensable pour maintenir une bonne hygi\u00e8ne :
Les personnes qui font du sport r\u00e9guli\u00e8rement ou transpirent beaucoup
Celles qui sont expos\u00e9es \u00e0 la pollution ou \u00e0 la poussi\u00e8re
Celles qui ont la peau grasse, avec acn\u00e9 ou dermatite s\u00e9borrh\u00e9ique
Les personnes sous traitement pour une maladie infectieuse
En cas de climat chaud
En cas de contacts fr\u00e9quents avec d\u2019autres personnes (transports, travail\u2026), pour limiter la transmission de microbes.<\/p>\n\n\n\n

Qui devrait limiter la fr\u00e9quence des douches ?
<\/strong>Se laver tous les jours sous des litres d’eau qui coule est particuli\u00e8rement contre-indiqu\u00e9 pour certaines peaux (m\u00eame s’il est vrai que pour beaucoup, une douche offre un moment de d\u00e9tente dont il est difficile de se passer). \u00abPour les personnes ayant une peau s\u00e8che, de l\u2019ecz\u00e9ma ou une dermatite atopique, une douche quotidienne est d\u00e9conseill\u00e9e : elle peut aggraver la s\u00e9cheresse et les irritations\u00bb, pr\u00e9vient une experte.<\/p>\n\n\n\n

Quelques rep\u00e8res selon votre type de peau :
<\/strong>Peau grasse\/acn\u00e9ique : nettoyage matin et soir avec un gel doux non com\u00e9dog\u00e8ne. \u00c9vitez les produits agressifs. En cas d\u2019acn\u00e9, mieux vaut consulter un dermatologue.
Peau s\u00e8che ou sensible : un rin\u00e7age \u00e0 l\u2019eau ti\u00e8de ou une brumisation d\u2019eau thermale le matin peut suffire. Le soir, pr\u00e9f\u00e9rez un gel doux ou une huile lavante.
Peau mixte ou normale : un nettoyage doux matin et soir. Adaptez selon les saisons.
\u00c9vitez l\u2019eau trop chaude, les savons pour le corps, et les gommages trop fr\u00e9quents (1 fois par semaine maximum). S\u00e9chez avec une serviette propre, en tamponnant. \u00abSi les lavages sont fr\u00e9quents, pensez \u00e0 hydrater plus souvent pour \u00e9viter les tiraillements\u00bb, rappelle la dermatologue.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi ne faut-il pas se laver les cheveux tous les jours ?
<\/strong>On l\u2019ignore souvent, mais le cuir chevelu ne n\u00e9cessite pas forc\u00e9ment un lavage quotidien.
Le cuir chevelu produit du s\u00e9bum pour prot\u00e9ger les cheveux et la peau. Se laver les cheveux trop souvent peut d\u00e9s\u00e9quilibrer cette production, irriter et ass\u00e9cher. Mais certaines situations justifient un shampooing quotidien :
Cheveux tr\u00e8s gras ou cuir chevelu regraissant vite
Activit\u00e9 physique intense
Environnement poussi\u00e9reux
Climat chaud et forte transpiration
Dermite s\u00e9borrh\u00e9ique avec squames (des shampooings dermatologiques peuvent \u00eatre appliqu\u00e9s au quotidien selon prescription)
Combien de fois par semaine faut-il se laver les cheveux ?
Cheveux normaux \u00e0 secs : 1 \u00e0 2 fois par semaine
Cheveux gras : 3 fois par semaine parfois plus surtout pour les cheveux courts et si le cuir chevelu le tol\u00e8re
Cheveux boucl\u00e9s, cr\u00e9pus ou textur\u00e9s : souvent 1 fois par semaine voire moins si le cuir chevelu ne d\u00e9mange pas.<\/p>\n\n\n\n

Les bons gestes \u00e0 adopter :
<\/strong>Utilisez un shampooing doux, sans sulfates ni silicone
Lavez \u00e0 l\u2019eau ti\u00e8de ou froide pour un effet rafraichissant mais jamais trop chaude
Massez doucement le cuir chevelu sans frotter<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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