{"id":41999,"date":"2025-06-16T00:05:00","date_gmt":"2025-06-16T00:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alger16.dz\/?p=41999"},"modified":"2025-06-16T16:08:33","modified_gmt":"2025-06-16T16:08:33","slug":"diabetiques-attention-a-ces-5-ennemis-du-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alger16.dz\/?p=41999","title":{"rendered":"Diab\u00e9tiques : attention \u00e0 ces 5 ennemis du quotidien !"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

L\u2019alimentation a un impact direct sur le taux de glyc\u00e9mie. C\u2019est pour cette raison que certaines personnes diab\u00e9tiques s\u2019interdisent certains aliments. D\u00e9couvrez lesquels.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c0 chaque groupe d\u2019aliments sa fonction
<\/strong>Pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, il faut manger de tout, un peu. C\u2019est ce que disent g\u00e9n\u00e9ralement les professionnels de la nutrition. Ainsi, chaque groupe d\u2019aliments a une fonction bien particuli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple :
\u2022Les f\u00e9culents, produits c\u00e9r\u00e9aliers et l\u00e9gumes secs sont une source de glucides. Ils contiennent \u00e9galement des fibres et des vitamines
\u2022Les l\u00e9gumes apportent des min\u00e9raux et des fibres
\u2022Les fruits frais contiennent des glucides, des vitamines, des min\u00e9raux et des fibres. Les fruits secs quant \u00e0 eux sont riches en glucides, en min\u00e9raux et en fibres
\u2022Les produits laitiers sont une source importante de calcium
\u2022Les ol\u00e9agineux comptent beaucoup de graisses insatur\u00e9es mais aussi des min\u00e9raux et des fibres
\u2022Les viandes, poissons, \u0153ufs sont les principales sources de prot\u00e9ines
\u2022Les poissons apportent des acides gras indispensables.<\/p>\n\n\n\n

Il ne faut pas n\u00e9gliger les graisses ou les lipides qui sont des sources importantes d\u2019\u00e9nergie. Le corps s\u2019en sert pour fonctionner correctement.<\/p>\n\n\n\n

Diab\u00e8te : les aliments auxquels il faut faire attention
<\/strong>Le diab\u00e8te affecte la mani\u00e8re dont le corps g\u00e8re le glucose. Ainsi, soit le corps ne produit pas assez d\u2019insuline, il s\u2019agit du diab\u00e8te de type 1. Soit il ne peut pas l\u2019utiliser efficacement : c\u2019est le diab\u00e8te de type 2.
Ces situations conduisent \u00e0 des taux tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s de glucose dans le sang, ce qui, sur le long terme peut entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9. C\u2019est pour cette raison que l\u2019on pense souvent que les diab\u00e9tiques sont \u00ab priv\u00e9s \u00bb de certains aliments, pour leur \u00e9viter des probl\u00e8mes de sant\u00e9.

Pourtant, \u00ab aucun aliment n\u2019est strictement interdit : mais certains (les produits sucr\u00e9s) sont \u00e0 limiter \u00e0 cause de leur effet hyperglyc\u00e9miant \u00bb
Ainsi, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter de consommer :
\u2022Les boissons tr\u00e8s sucr\u00e9es comme les sodas, les jus de fruits industriels ou les boissons \u00e9nerg\u00e9tiques
\u2022Les aliments transform\u00e9s riches en glucides comme les produits de boulangerie
\u2022Les graisses trans satur\u00e9es qui se trouvent dans les fast Food
\u2022L\u2019alcool. La consommation mod\u00e9r\u00e9e peut \u00eatre acceptable, mais elle a un impact direct sur la glyc\u00e9mie. Il est important d\u2019\u00eatre vigilant
\u2022les produits tr\u00e8s sucr\u00e9s comme les bonbons, les glaces, les g\u00e2teaux industriels.
Ensuite, le mieux est de cuisiner le plus souvent possible \u00e0 partir d\u2019aliments frais et peu transform\u00e9s. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 varier les aliments.<\/p>\n\n\n\n

Vous pourrez continuer \u00e0 manger normalement tout en vous faisant plaisir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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