{"id":46865,"date":"2025-08-05T02:30:43","date_gmt":"2025-08-05T02:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/alger16.dz\/?p=46865"},"modified":"2025-08-05T02:30:50","modified_gmt":"2025-08-05T02:30:50","slug":"10-symptomes-de-la-depression-saisonniere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alger16.dz\/?p=46865","title":{"rendered":"10 sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re"},"content":{"rendered":"\n
\"10<\/figure>\n\n\n\n

La d\u00e9pression saisonni\u00e8re est essentiellement li\u00e9e au manque de lumi\u00e8re. Ses sympt\u00f4mes sont semblables \u00e0 ceux de la d\u00e9pression mais ils apparaissent toujours \u00e0 la m\u00eame p\u00e9riode : en automne ou en hiver, pendant au moins 2 ann\u00e9es cons\u00e9cutives.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une fatigue inexpliqu\u00e9e
<\/strong>Les mois d\u2019hiver sont certes particuli\u00e8rement fatigants car l\u2019organisme doit \u00e0 la fois lutter contre le froid et les microbes mais si la fatigue est persistante et sans cause apparente (manque de sommeil, grosse charge de travail, etc.), il peut s\u2019agir d\u2019un sympt\u00f4me de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re.
Fatigue : attention \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 la d\u00e9pression
La fatigue se traduit par de la somnolence le jour et une difficult\u00e9 \u00e0 se lever le matin.<\/p>\n\n\n\n

Un esprit embrouill\u00e9 et des sautes d\u2019humeur
<\/strong>Parfois qualifi\u00e9 de lunatique, le sujet d\u00e9pressif peut avoir des sautes d\u2019humeur, r\u00e9v\u00e9latrices d\u2019un profond mal-\u00eatre int\u00e9rieur. C\u2019est un sympt\u00f4me fr\u00e9quemment rencontr\u00e9 chez les personnes d\u00e9pressives ayant du mal \u00e0 g\u00e9rer et \u00e0 exprimer leurs \u00e9motions.
Cela se traduira au quotidien par de l\u2019irritabilit\u00e9, de la culpabilit\u00e9, de l\u2019impatience, un manque de concentration et une difficult\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019envie de pleurer ou un sentiment de tristesse permanent
<\/strong>Si la tristesse est une \u00e9motion faisant int\u00e9gralement partie du registre des \u00e9motions humaines, elle est symptomatique d\u2019un probl\u00e8me psychologique si elle s\u2019inscrit dans la dur\u00e9e (durant les mois d’hiver dans le cas de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re) et ne s\u2019explique par aucune cause ext\u00e9rieure (deuil, probl\u00e8mes personnels, etc.).
Elle est ainsi d\u2019autant plus culpabilisante car le sujet d\u00e9pressif pleure \u00ab pour rien \u00bb et ne sait pas pourquoi il pleure. Par ailleurs, il n’arrive pas \u00e0 identifier que cette tristesse revient chaque hiver. Son entourage peut alors \u00eatre tent\u00e9 de le \u00ab\u00a0secouer\u00a0\u00bb mais cela est contre-productif.<\/p>\n\n\n\n

L’envie de ne rien faire
<\/strong>Si le d\u00e9couragement et la lassitude se ressentent \u00e0 la perspective d\u2019une nouvelle journ\u00e9e, il faut penser \u00e0 la d\u00e9pression saisonni\u00e8re.
On observe \u00e9galement un repli sur soi, une tendance \u00e0 l\u2019isolement et l\u2019envie de ne rien faire avec un gros sentiment de culpabilit\u00e9 et de d\u00e9valorisation de soi.<\/p>\n\n\n\n

Une migraine chronique
<\/strong>Les causes de la migraine sont nombreuses et souvent organiques. Elles peuvent toutefois \u00eatre d\u2019origine psychologique et li\u00e9es \u00e0 un \u00e9tat d\u00e9pressif.
Si des migraines surviennent particuli\u00e8rement en automne et en hiver sans explications a priori possibles, une consultation s\u2019impose.<\/p>\n\n\n\n

Une perte d\u2019int\u00e9r\u00eat pour le quotidien
<\/strong>Les loisirs et activit\u00e9s qui donnaient le sourire deviennent p\u00e9nibles ? Si la fatigue n\u2019est pas en cause, il peut \u00eatre bon de s\u2019interroger : pourquoi n\u2019ai-je plus envie de faire cette activit\u00e9 qui me procurait beaucoup de plaisir jadis ?
Toutefois, l\u2019envie de rester sous la couette un dimanche matin plut\u00f4t que d\u2019aller faire un footing n\u2019est pas forc\u00e9ment r\u00e9v\u00e9lateur d\u2019une d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Le manque d\u2019envie doit s\u2019installer dans la dur\u00e9e et \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 d\u2019autres sympt\u00f4mes pour faire penser \u00e0 un \u00e9pisode d\u00e9pressif.<\/p>\n\n\n\n

Un niveau de stress \u00e9lev\u00e9
<\/strong>Le niveau de stress est accru chez l\u2019individu souffrant de d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Ne se sentant pas \u00e0 la hauteur et ayant un seuil de tol\u00e9rance peu \u00e9lev\u00e9, il s\u2019emporte facilement pour des broutilles.
Cet \u00e9tat peut engendrer des comportements compensatoires tels que la consommation accrue d\u2019boison ou des envies incontr\u00f4lables d\u2019aliments sucr\u00e9s pouvant entra\u00eener une prise de poids.<\/p>\n\n\n\n

Une perte de libido
<\/strong>Toutes les activit\u00e9s consacr\u00e9es au plaisir \u00e9tant laiss\u00e9es \u00e0 l\u2019abandon dans le cadre d\u2019une d\u00e9pression saisonni\u00e8re, le sexe en fait partie. La d\u00e9pression entra\u00eene g\u00e9n\u00e9ralement une perte de l’\u00e9lan vital associ\u00e9e \u00e0 une baisse de libido. Elle se traduit par une s\u00e9cheresse vaginale chez les femmes et par des difficult\u00e9s \u00e0 maintenir une \u00e9rection chez l\u2019homme.
La prise d\u2019antid\u00e9presseurs peut accentuer ces ph\u00e9nom\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n

Des insomnies
<\/strong>Dans le cas d\u2019une d\u00e9pression saisonni\u00e8re, le cycle de sommeil est perturb\u00e9 d\u2019autant plus que le manque de lumi\u00e8re en p\u00e9riode automnale et hivernale peut provoquer un d\u00e9r\u00e9glement de la production de m\u00e9latonine.
R\u00e9veils nocturnes, difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir , \u00e0 s\u2019extirper de son lit le matin ou au contraire r\u00e9veils tr\u00e8s matinaux (4 ou 5 heures) avec impossibilit\u00e9 de se rendormir sont possiblement symptomatiques d\u2019une d\u00e9pression saisonni\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Des douleurs et des raideurs
<\/strong>Des douleurs articulaires ou des raideurs peuvent survenir dans le cadre d\u2019une d\u00e9pression, notamment lors d\u2019une d\u00e9pression masqu\u00e9e, c\u2019est-\u00e0-dire une d\u00e9pression dont le sujet n\u2019a pas conscience ou refuse cat\u00e9goriquement et qui se manifestera surtout par des signes physiques plut\u00f4t que par un profond malaise psychologique (pens\u00e9es morbides, tristesse, d\u00e9sespoir).Ces douleurs n\u00e9cessitent toutefois des examens m\u00e9dicaux pour \u00e9carter toute cause organique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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