{"id":49806,"date":"2025-09-09T00:28:00","date_gmt":"2025-09-09T00:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alger16.dz\/?p=49806"},"modified":"2025-09-09T03:30:20","modified_gmt":"2025-09-09T03:30:20","slug":"regime-sans-raison-medicale-pourquoi-il-vaut-mieux-eviter-den-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alger16.dz\/?p=49806","title":{"rendered":"R\u00e9gime sans raison m\u00e9dicale : Pourquoi il vaut mieux \u00e9viter d\u2019en faire"},"content":{"rendered":"\n
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Faire un r\u00e9gime pour perdre du poids, sans r\u00e9elle raison m\u00e9dicale, pourrait \u00eatre n\u00e9faste pour la sant\u00e9 physique et mentale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selon l\u2019Assurance Maladie, 47 % des adultes fran\u00e7ais sont en surpoids et 17 % sont ob\u00e8ses. Pour ces patients, les m\u00e9decins recommandent g\u00e9n\u00e9ralement de suivre un r\u00e9gime alimentaire car leur poids peut \u00eatre dangereux pour leur sant\u00e9. Pour tous les autres, il n\u2019y a g\u00e9n\u00e9ralement pas de raison m\u00e9dicale \u00e0 la perte de poids. C\u2019est donc bien souvent par esth\u00e9tisme que ces personnes s’astreignent \u00e0 un r\u00e9gime.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019effet yo-yo favoris\u00e9 par les r\u00e9gimes sans raison m\u00e9dicale
<\/strong>Cependant, cela pourrait \u00eatre contre-productif, d’apr\u00e8s une nouvelle \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Qualitative Health Research. Les auteurs estiment que ces r\u00e9gimes font appara\u00eetre l\u2019effet yoyo. \u00ab\u00a0L’effet yo-yo \u2013 prendre du poids sans le vouloir, suivre un r\u00e9gime pour le perdre, puis le reprendre et recommencer le cycle \u2013 fait partie int\u00e9grante de la culture am\u00e9ricaine, notamment avec les r\u00e9gimes \u00e0 la mode et les programmes ou m\u00e9dicaments destin\u00e9s \u00e0 perdre du poids rapidement pour atteindre certains id\u00e9aux de beaut\u00e9\u00a0\u00bb, les chercheuse explique \u00e0 l’universit\u00e9 d’Etat de Caroline du Nord, aux \u00c9tats-Unis, l\u2019un des auteurs de l\u2019\u00e9tude, dans un communiqu\u00e9.
Dans leurs travaux, les chercheurs ont donc voulu comprendre les raisons qui incitaient les personnes qui n\u2019en avaient m\u00e9dicalement pas besoin \u00e0 suivre un r\u00e9gime. Pour cela, ils ont men\u00e9 des entretiens avec 36 adultes qui avaient fait un r\u00e9gime sans \u00eatre en surpoids et qui ont \u00e9t\u00e9 victimes de cet effet yo-yo.<\/p>\n\n\n\n

Sant\u00e9 mentale :
<\/strong>les participants se sentaient mal dans leur peau \u00e0 cause de l\u2019effet yo-yo
Sur le plan mental, les scientifiques ont observ\u00e9 les effets n\u00e9fastes de l\u2019effet yo-yo. En effet, lorsque le r\u00e9gime \u00e9chouait et que les personnes reprenaient plus de poids qu\u2019avant, elles se sentaient plus mal dans leur peau qu\u2019avant de commencer leur r\u00e9gime initial. Ainsi, elles recommen\u00e7aient et le cycle de perte et prise de poids se mettait en place. \u00ab\u00a0De nombreux participants ont adopt\u00e9 des comportements d\u00e9sordonn\u00e9s en mati\u00e8re de gestion du poids, tels que des crises de boulimie ou une alimentation \u00e9motionnelle, la restriction des aliments et des calories, la m\u00e9morisation du nombre de calories, le stress \u00e0 propos de ce qu’ils mangeaient et du nombre sur la balance, le recours \u00e0 des solutions rapides (comme les r\u00e9gimes faibles en glucides ou les m\u00e9dicaments di\u00e9t\u00e9tiques), faire trop d’exercice et \u00e9viter les sorties sociales avec de la nourriture pour perdre du poids rapidement . In\u00e9vitablement, ces comportements alimentaires sont devenus insoutenables et les participants ont repris du poids, souvent plus que ce qu’ils avaient initialement perdu.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 cela s’ajoutent des cons\u00e9quences sociales importantes. Chez beaucoup de participants, la question du poids devenait centrale et impactait leur vie\u2026. \u00c0 tel point \u00ab\u00a0qu’elle les a emp\u00each\u00e9s de passer du temps avec leurs amis, leur famille et leurs coll\u00e8gues\u201d pour \u00ab\u00a0r\u00e9duire les tentations de prise de poids telles que boire et trop manger\u00a0\u00bb, indique Katelin Mueller, co-auteure de l’\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9gime sans raison m\u00e9dicale les a expos\u00e9s \u00ab\u00a0\u00e0 des ann\u00e9es de honte, d’insatisfaction corporelle, de malheur, de stress\u00a0\u00bb
<\/strong>Une fois enclench\u00e9, est-il possible de sortir de l\u2019effet yo-yo ? Oui, mais c\u2019est tr\u00e8s difficile. Parmi les participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude, la majorit\u00e9 est toujours concern\u00e9e. Les chercheurs notent que ceux qui ont r\u00e9ussi \u00e0 se stabiliser \u00e0 un bon poids \u00e9taient davantage motiv\u00e9s par des raisons de sant\u00e9 plut\u00f4t que physiques.
\u00ab\u00a0Cette \u00e9tude nous indique que l’effet yo-yo (\u2026) peut causer de r\u00e9els dommages, concluent les auteurs. Nos r\u00e9sultats sugg\u00e8rent qu\u2019il peut \u00eatre pr\u00e9judiciable pour les gens de commencer un r\u00e9gime \u00e0 moins que cela ne soit m\u00e9dicalement n\u00e9cessaire. Suivre un r\u00e9gime pour r\u00e9pondre \u00e0 certaines normes soci\u00e9tales per\u00e7ues a par inadvertance expos\u00e9 les participants \u00e0 des ann\u00e9es de honte, d’insatisfaction corporelle, de malheur, de stress, de comparaisons sociales et de pr\u00e9occupations li\u00e9es au poids. Une fois qu\u2019un r\u00e9gime est entam\u00e9, il est tr\u00e8s difficile pour de nombreuses personnes d\u2019\u00e9viter de lutter toute leur vie contre leur poids.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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