{"id":60427,"date":"2026-04-23T00:27:00","date_gmt":"2026-04-23T00:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alger16.dz\/?p=60427"},"modified":"2026-04-23T14:27:41","modified_gmt":"2026-04-23T14:27:41","slug":"les-causes-courantes-de-tendinite-de-lepaule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alger16.dz\/?p=60427","title":{"rendered":"Les Causes courantes de tendinite de l\u2019\u00e9paule"},"content":{"rendered":"\n<p><strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/alger16.dz\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-192-1024x682.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-60428\" srcset=\"https:\/\/alger16.dz\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-192-1024x682.png 1024w, https:\/\/alger16.dz\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-192-300x200.png 300w, https:\/\/alger16.dz\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-192-768x512.png 768w, https:\/\/alger16.dz\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-192.png 1297w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Les tendinites repr\u00e9sentent l\u2019une des principales causes de douleurs articulaires et d\u2019arr\u00eats de travail. Les tendons de l\u2019\u00e9paule sont parmi les plus touch\u00e9s, avec ceux du coude, du genou, du poignet ou de la hanche.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Qu\u2019est-ce qu\u2019une tendinite de l\u2019\u00e9paule ?<br><\/strong>L\u2019\u00e9paule est l\u2019une des articulations les plus complexes du corps humain. Elle comporte quatre tendons principaux, trois qui appartiennent \u00e0 la coiffe des rotateurs et un au biceps. Les tendons dits de \u00ab la coiffe des rotateurs \u00bb s\u2019ins\u00e8rent tout autour de l\u2019\u00e9paule et jouent un r\u00f4le dans la mobilit\u00e9 et le centrage de l\u2019articulation.<br>Dans diff\u00e9rents contextes, les tendons de l\u2019\u00e9paule peuvent subir une inflammation, c\u2019est la tendinite. D\u2019abord aigu\u00eb, elle peut \u00e9voluer vers une forme chronique, si sa cause n\u2019est pas retrouv\u00e9e et trait\u00e9e.<br>Les causes des tendinites de l\u2019\u00e9paule sont multiples et peuvent impliquer diff\u00e9rents facteurs :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019\u00e2ge ;<\/li>\n\n\n\n<li>Des sollicitations inadapt\u00e9es ou trop importantes des tendons lors d\u2019activit\u00e9s professionnelles, quotidiennes ou sportives ;<\/li>\n\n\n\n<li>Un traumatisme de l\u2019\u00e9paule, par exemple une luxation ;<\/li>\n\n\n\n<li>Des atteintes articulaires ou ligamentaires de l\u2019\u00e9paule, qui s\u2019\u00e9tendent aux tendons.<br>Les tendinites de l\u2019\u00e9paule appartiennent aux troubles musculo-squelettiques, qui rassemblent toutes les atteintes douloureuses des muscles, des tendons et des nerfs.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Douleur \u00e0 l\u2019\u00e9paule, est-ce toujours une tendinite ?<br><\/strong>Le sympt\u00f4me central des tendinites de l\u2019\u00e9paule est la douleur. Avoir mal \u00e0 l\u2019\u00e9paule signifie-t-il toujours qu\u2019on est atteint d\u2019une tendinite \u00e0 l\u2019\u00e9paule ? Les tendinites de l\u2019\u00e9paule ne sont pas les seules atteintes douloureuses de l\u2019\u00e9paule. D\u2019autres pathologies ou l\u00e9sions peuvent provoquer des douleurs de l\u2019\u00e9paule et \u00eatre confondues avec une tendinite :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La bursite de l\u2019\u00e9paule : l\u2019inflammation ne concerne alors pas les tendons, mais la bourse de l\u2019\u00e9paule qui est une poche liquidienne qui s\u2019interpose entre le rebord osseux de l\u2019articulation et les muscles de la coiffe des rotateurs pour y favoriser le glissement lors des mouvements de l\u2019\u00e9paule.<\/li>\n\n\n\n<li>La capsulite de l\u2019\u00e9paule : l\u2019inflammation touche la capsule de l\u2019\u00e9paule. La capsulite peut \u00eatre une complication de la tendinite, lorsque l\u2019inflammation se propage des tendons vers la capsule. A la diff\u00e9rence de la tendinite qui est g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9e \u00e0 une g\u00eane fonctionnelle, la capsulite peut totalement bloquer le fonctionnement de l\u2019articulation ;<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019ost\u00e9ophytose ou bec de perroquet correspond quant \u00e0 lui \u00e0 la formation d\u2019une excroissance osseuse anormale souvent associ\u00e9e \u00e0 une arthrose de l\u2019\u00e9paule ;<br>Enfin, la tendinite peut s\u2019inscrire dans un contexte d\u2019inflammation plus large de l\u2019articulation de l\u2019\u00e9paule, lorsque l\u2019ensemble des tissus de l\u2019\u00e9paule sont inflamm\u00e9s. On parle alors de p\u00e9riarthrite.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Quelle diff\u00e9rence entre la tendinite de l\u2019\u00e9paule et la tendinite de la coiffe des rotateurs ?<br><\/strong>L\u2019articulation de l\u2019\u00e9paule est sans aucun doute la plus mobile du corps humain, gr\u00e2ce \u00e0 sa forme et aux muscles qui l\u2019entourent. Ces muscles se fixent sur les os par des tendons, qui sont au nombre de quatre dans l\u2019\u00e9paule :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les trois tendons de la coiffe des rotateurs ;<\/li>\n\n\n\n<li>Le tendon du long biceps.<br>La tendinite de la coiffe des rotateurs fait donc partie des tendinites de l\u2019\u00e9paule, avec la tendinite du long biceps.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Quels sont les sympt\u00f4mes d\u2019une tendinite \u00e0 l\u2019\u00e9paule ? La tendinopathie<br><\/strong>La tendinopathie d\u00e9signe l\u2019atteinte des tendons, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une tendinite ou d\u2019une autre atteinte. Les sympt\u00f4mes de la tendinite sont facilement identifiables :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Des douleurs importantes:<\/li>\n\n\n\n<li>Capables de r\u00e9veiller la nuit ;<\/li>\n\n\n\n<li>Irradiant dans le bras ;<\/li>\n\n\n\n<li>Survenant apr\u00e8s l\u2019effort ou d\u00e8s le d\u00e9but de la mobilisation ;<\/li>\n\n\n\n<li>Diminuant au repos ou apr\u00e8s l\u2019effort ;<\/li>\n\n\n\n<li>Permanentes au cours de l\u2019\u00e9volution de la tendinite ;<\/li>\n\n\n\n<li>Une diminution de la mobilit\u00e9 articulaire, entra\u00eenant une incapacit\u00e9 fonctionnelle de l\u2019\u00e9paule. Cette r\u00e9duction de la mobilit\u00e9 articulaire est li\u00e9e aux douleurs.<br>A cause des douleurs, d\u2019autres sympt\u00f4mes peuvent appara\u00eetre, surtout si la tendinite devient chronique :<\/li>\n\n\n\n<li>Des troubles du sommeil, associ\u00e9s \u00e0 la difficult\u00e9 de trouver une position confortable pour dormir ;<\/li>\n\n\n\n<li>Une raideur de l\u2019\u00e9paule, en particulier le matin au r\u00e9veil ;<\/li>\n\n\n\n<li>Une diminution de la force musculaire du bras et de l\u2019\u00e9paule ;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>La tendinopathie calcifiante de l\u2019\u00e9paule<br><\/strong>Vers l\u2019\u00e2ge de 40 ans, peut appara\u00eetre une forme particuli\u00e8re de tendinite, la tendinopathie calcifiante de l\u2019\u00e9paule. Des calcifications se forment progressivement au niveau des tendons de l\u2019\u00e9paule. D\u2019abord silencieuses, elles peuvent \u00e0 terme provoquer des douleurs tr\u00e8s intenses et une bursite par extension de l\u2019inflammation \u00e0 la bourse de l\u2019\u00e9paule.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment soigner une tendinite de l\u2019\u00e9paule ? Diagnostic et traitement<br><\/strong>Les douleurs de l\u2019\u00e9paule peuvent rapidement faire suspecter une tendinite, mais les autres atteintes douloureuses de l\u2019\u00e9paule doivent \u00eatre envisag\u00e9es. Le m\u00e9decin proc\u00e8de \u00e0 un examen clinique du patient et prescrit des radiographies standard de l\u2019\u00e9paule, qui se r\u00e9v\u00e8lent g\u00e9n\u00e9ralement normales. Si besoin, d\u2019autres examens compl\u00e9mentaires peuvent \u00eatre effectu\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une \u00e9chographie pour \u00e9carter une rupture des tendons ;<\/li>\n\n\n\n<li>Une IRM pour confirmer l\u2019inflammation des tendons ;<\/li>\n\n\n\n<li>Un arthroscanner uniquement en cas d\u2019\u00e9chec des traitements m\u00e9dicaux.<br>Une fois diagnostiqu\u00e9e, la tendinite est prise en charge le plus souvent en deux temps :<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>La mise en place d\u2019un traitement m\u00e9dical pour soulager les douleurs. Ce traitement comprend des m\u00e9dicaments antalgiques (comme le parac\u00e9tamol) et anti-inflammatoires (des anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens en l\u2019absence de contre-indications). Parfois, des infiltrations de cortico\u00efdes au niveau de l\u2019articulation peuvent contribuer \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation, surtout si les tendons ne sont pas les seuls touch\u00e9s. Pendant cette phase, l\u2019articulation doit rester le plus possible au repos.<\/li>\n\n\n\n<li>La r\u00e9\u00e9ducation une fois les douleurs soulag\u00e9es pour retrouver la mobilit\u00e9 de l\u2019\u00e9paule et pr\u00e9venir la r\u00e9cidive. La r\u00e9\u00e9ducation est effectu\u00e9e par un kin\u00e9sith\u00e9rapeute selon diff\u00e9rentes techniques.<br>Si cette prise en charge ne permet pas de gu\u00e9rir la tendinite, un traitement chirurgical peut \u00eatre envisag\u00e9, avec plusieurs techniques possibles, en fonction de la localisation et de l\u2019ampleur de l\u2019inflammation. L\u2019avis d\u2019un chirurgien orthop\u00e9diste est n\u00e9cessaire. En pratique, le recours \u00e0 la chirurgie reste rare, et r\u00e9serv\u00e9 aux tendinites dites r\u00e9calcitrantes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Comment dormir avec une tendinite \u00e0 l\u2019\u00e9paule ?<br><\/strong>Les douleurs et la g\u00eane fonctionnelle sont les cons\u00e9quences principales de la tendinite de l\u2019\u00e9paule. Pas facile alors de trouver une position confortable pour dormir. Sur le dos ou sur l\u2019\u00e9paule touch\u00e9e, il peut \u00eatre difficile de trouver le sommeil ou de ne pas se r\u00e9veiller plusieurs fois au cours de la nuit. L\u2019id\u00e9al est de se coucher sur le c\u00f4t\u00e9 oppos\u00e9 \u00e0 la tendinite, tout en prenant soin de ne pas trop solliciter la r\u00e9gion cervicale.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Faut-il appliquer du chaud ou du froid sur une tendinite \u00e0 l\u2019\u00e9paule ?<br><\/strong>En cas de tendinite, le chaud comme le froid peuvent soulager les douleurs, mais ils ne s\u2019utilisent pas au m\u00eame moment. Le froid calme l\u2019inflammation, en appliquant un gel froid ou une source de froid dans un linge humide pendant une quinzaine de minutes sur l\u2019\u00e9paule douloureuse. Le froid est le traitement de la tendinite aigu\u00eb au moment des pics douloureux. Le chaud quant \u00e0 lui intervient dans un second temps, quand les douleurs de la tendinite sont contr\u00f4l\u00e9es par le traitement. La chaleur peut activer le m\u00e9tabolisme et favoriser la gu\u00e9rison des tendons de l\u2019\u00e9paule. Reposer l\u2019\u00e9paule sur un coussin chaud pendant une quinzaine de minutes apr\u00e8s une s\u00e9ance de kin\u00e9sith\u00e9rapie contribue \u00e0 gu\u00e9rir la tendinite.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Int\u00e9r\u00eat de la kin\u00e9sith\u00e9rapie, de la physioth\u00e9rapie et de l\u2019ost\u00e9opathie<br><\/strong>La kin\u00e9sith\u00e9rapie intervient g\u00e9n\u00e9ralement dans la phase de r\u00e9\u00e9ducation de la tendinite, apr\u00e8s le traitement m\u00e9dical des douleurs. Mais si ce traitement m\u00e9dical \u00e9choue, la kin\u00e9sith\u00e9rapie et l\u2019ost\u00e9opathie peuvent \u00eatre indiqu\u00e9es d\u00e8s le d\u00e9but de la prise en charge pour soulager les douleurs, avec diff\u00e9rentes approches :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une adaptation des mouvements, avec des man\u0153uvres d\u2019abaissement de l\u2019\u00e9paule et \u00ab d\u2019\u00e9vitement \u00bb ;<\/li>\n\n\n\n<li>Des massages et des s\u00e9ances de physioth\u00e9rapie \u00e0 vis\u00e9e antalgique.<br>Ces approches peuvent permettre d\u2019obtenir la gu\u00e9rison, et de r\u00e9duire le recours aux m\u00e9dicaments antalgiques et anti-inflammatoires.<br>Comment pr\u00e9venir les tendinites de l\u2019\u00e9paule ?<br>La pr\u00e9vention de la tendinite de l\u2019\u00e9paule passe avant tout par la pr\u00e9vention de ses causes. Il faut \u00e9viter de sur-solliciter ou de mal solliciter les tendons de l\u2019\u00e9paule. Concr\u00e8tement, il faut adapter sa pratique sportive \u00e0 sa condition physique, bien s\u2019\u00e9quiper et penser \u00e0 s\u2019\u00e9chauffer avant l\u2019effort puis \u00e0 s\u2019\u00e9tirer apr\u00e8s. Au travail comme \u00e0 la maison, il faut adopter les bonnes postures, \u00e9viter les gestes brusques et le port r\u00e9p\u00e9t\u00e9 de charges lourdes. Les postures ou mouvements r\u00e9p\u00e9titifs au-dessus du niveau des \u00e9paules sont \u00e0 \u00e9viter. Il faut aussi s\u2019\u00e9quiper d\u2019un bon sac \u00e0 dos, adapt\u00e9 \u00e0 sa taille et au volume \u00e0 emporter, pour partir en randonn\u00e9e, pour \u00e9viter de ramener une tendinite en souvenir. Enfin, il faut penser \u00e0 bien manger, sainement et \u00e9quilibr\u00e9, car l\u2019alimentation joue un r\u00f4le important dans les m\u00e9canismes inflammatoires.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les tendinites repr\u00e9sentent l\u2019une des principales causes de douleurs articulaires et d\u2019arr\u00eats de travail. Les tendons de l\u2019\u00e9paule sont parmi les plus touch\u00e9s, avec ceux du coude, du genou, du poignet ou de la hanche. 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