{"id":60972,"date":"2026-05-04T00:23:00","date_gmt":"2026-05-04T00:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alger16.dz\/?p=60972"},"modified":"2026-05-04T11:25:17","modified_gmt":"2026-05-04T11:25:17","slug":"prevention-du-cancer-des-activites-physiques-legeres-pour-diminuer-le-risque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alger16.dz\/?p=60972","title":{"rendered":"Pr\u00e9vention du cancer : Des Activit\u00e9s physiques l\u00e9g\u00e8res pour diminuer le risque"},"content":{"rendered":"\n
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Une analyse des donn\u00e9es de mouvements mesur\u00e9es par capteurs, issues de la UK Biobank, montre que m\u00eame de simples activit\u00e9s quotidiennes et une augmentation du nombre de pas sont associ\u00e9es \u00e0 un risque moindre de cancer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e9vention du cancer par l’activit\u00e9 quotidienne
<\/strong>Dans les pays industrialis\u00e9s, jusqu’\u00e0 la moiti\u00e9 des cas de cancer pourraient \u00eatre \u00e9vit\u00e9s par des modifications du mode de vie. L’activit\u00e9 physique repr\u00e9sente un facteur essentiel dans cette pr\u00e9vention. Alors que les recommandations se concentrent g\u00e9n\u00e9ralement sur des formes d’exercice mod\u00e9r\u00e9es \u00e0 intenses, l’impact des mouvements quotidiens plus l\u00e9gers restait jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent m\u00e9connu. Une r\u00e9cente analyse prospective de la UK Biobank fournit d\u00e9sormais des preuves solides que m\u00eame une activit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re au quotidien et un nombre accru de pas sont associ\u00e9s \u00e0 une r\u00e9duction du risque de cancer.
L’objectif de cette \u00e9tude \u00e9tait d’\u00e9valuer la relation entre l’activit\u00e9 physique mesur\u00e9e objectivement et le risque de d\u00e9velopper un cancer. L’analyse s’est concentr\u00e9e sur un crit\u00e8re composite regroupant treize types de tumeurs pr\u00e9c\u00e9demment associ\u00e9es \u00e0 l’inactivit\u00e9 physique.
Entre 2013 et 2015, 85 394 participants ont port\u00e9 un capteur de mouvement au poignet pendant sept jours. Les donn\u00e9es brutes ont \u00e9t\u00e9 converties, \u00e0 l’aide d’algorithmes d’apprentissage automatique valid\u00e9s, en diff\u00e9rentes formes d’activit\u00e9 : s\u00e9dentarit\u00e9, activit\u00e9 quotidienne l\u00e9g\u00e8re, activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense, ainsi que nombre de pas.
Durant la p\u00e9riode de suivi moyenne de 5,8 ans, environ 3 % des participants ont d\u00e9velopp\u00e9 l’un des cancers \u00e9tudi\u00e9s. Un niveau d’activit\u00e9 quotidienne plus \u00e9lev\u00e9 \u00e9tait significativement associ\u00e9 \u00e0 un risque moindre de cancer. M\u00eame dans le deuxi\u00e8me quintile d’activit\u00e9 le plus bas, les participants pr\u00e9sentaient une r\u00e9duction du risque d’environ 16 % par rapport au groupe le plus inactif. Dans le quintile le plus \u00e9lev\u00e9, cette r\u00e9duction atteignait environ 26 %. Chez les hommes, la relation entre activit\u00e9 et risque apparaissait largement lin\u00e9aire, tandis que chez les femmes, des effets non lin\u00e9aires sont rapport\u00e9s. Ces r\u00e9sultats sont rest\u00e9s stables m\u00eame apr\u00e8s l’exclusion de certains types de cancer ou des premi\u00e8res ann\u00e9es d’observation.<\/p>\n\n\n\n

Activit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re versus activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense
<\/strong>Pour estimer l’int\u00e9r\u00eat pratique des diff\u00e9rentes formes d’activit\u00e9 d’intensit\u00e9 variable, plusieurs mod\u00e8les ont \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9s. Une heure de s\u00e9dentarit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9e soit par une activit\u00e9 d’intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re, soit par une activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense. Le risque de cancer s’en est trouv\u00e9 r\u00e9duit d’environ 7 % et 14 % respectivement.
Dans les mod\u00e8les de partition prenant en compte simultan\u00e9ment tous les comportements en \u00e9tat d’\u00e9veil, le temps pass\u00e9 en position assise n’avait pas d’effet ind\u00e9pendant, tandis que les activit\u00e9s d’intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re comme les activit\u00e9s mod\u00e9r\u00e9es \u00e0 intenses exer\u00e7aient un effet protecteur significatif. Les hommes b\u00e9n\u00e9ficiaient davantage du remplacement d’une activit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re par une activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense, alors que les femmes tiraient principalement profit du remplacement du temps de s\u00e9dentarit\u00e9 par une activit\u00e9 d’intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re. Le nombre quotidien de pas \u00e9tait associ\u00e9 de fa\u00e7on inverse avec le risque de d\u00e9velopper un cancer. Compar\u00e9 \u00e0 5 000 pas (r\u00e9f\u00e9rence), l’incidence du cancer diminuait de 11 % pour 7 000 pas, de 16 % pour 9 000 pas et de 20 % \u00e0 13 000 pas. Au-del\u00e0, l’augmentation du nombre de pas n’apportait que des b\u00e9n\u00e9fices suppl\u00e9mentaires minimes. Apr\u00e8s ajustement en fonction du nombre de pas, aucune relation significative n’a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e avec l’intensit\u00e9 de la marche.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9canismes protecteurs potentiels
<\/strong>Les corr\u00e9lations observ\u00e9es entre l’activit\u00e9 physique et une incidence moindre de cancer pourraient s’expliquer par divers m\u00e9canismes physiologiques, notamment une r\u00e9duction de l’inflammation chronique, une am\u00e9lioration de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline, des modulations hormonales et un renforcement du syst\u00e8me immunitaire. En outre, l’exercice r\u00e9gulier influence favorablement les param\u00e8tres cardiom\u00e9taboliques comme le pourcentage de graisse corporelle, la glyc\u00e9mie et la pression art\u00e9rielle. Tous ces facteurs sont consid\u00e9r\u00e9s comme des m\u00e9diateurs potentiels dans le d\u00e9veloppement du cancer.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019activit\u00e9 physique, un point de d\u00e9part simple pour la pr\u00e9vention
<\/strong>Cette \u00e9tude d\u00e9montre clairement que m\u00eame une l\u00e9g\u00e8re activit\u00e9 quotidienne et une augmentation mod\u00e9r\u00e9e du nombre de pas pourraient \u00eatre significativement associ\u00e9es \u00e0 un moindre risque de cancer. De simples trajets r\u00e9guliers, ou le passage de la position assise \u00e0 la position debout et \u00e0 la marche, suffisent pour avoir un effet pr\u00e9ventif. Cependant, cette analyse repose sur une mesure de sept jours, effectu\u00e9e au sein d\u2019une cohorte globalement saine et socio-\u00e9conomiquement favoris\u00e9e. D\u00e8s lors, l\u2019\u00e9valuation des modifications comportementales sur le long terme ainsi que la transposition de ces r\u00e9sultats \u00e0 d\u2019autres populations n\u00e9cessitent des \u00e9tudes compl\u00e9mentaires. Les futures \u00e9tudes d’intervention sp\u00e9cifiques devront clarifier quels sch\u00e9mas d’activit\u00e9 sont optimaux et comment \u00e9tablir des habitudes durables. Quoi qu\u2019il en soit, on peut d\u2019ores et d\u00e9j\u00e0 retenir qu\u2019int\u00e9grer davantage d\u2019activit\u00e9 physique au quotidien est b\u00e9n\u00e9fique et devrait \u00eatre encourag\u00e9 par le corps m\u00e9dical.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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