{"id":61689,"date":"2026-05-18T00:17:00","date_gmt":"2026-05-18T00:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alger16.dz\/?p=61689"},"modified":"2026-05-18T15:21:09","modified_gmt":"2026-05-18T15:21:09","slug":"les-ecrans-et-les-enfants-trouver-le-bon-equilibre-des-le-plus-jeune-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alger16.dz\/?p=61689","title":{"rendered":"Les \u00e9crans et les enfants : Trouver le bon \u00e9quilibre d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge"},"content":{"rendered":"\n
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Les enfants, m\u00eame tr\u00e8s jeunes, utilisent aujourd\u2019hui les nouvelles technologies au quotidien. Smartphones, tablettes, ordinateurs ou t\u00e9l\u00e9vision occupent une place importante dans leur vie. Ces outils leur permettent de jouer, d\u2019apprendre, de regarder des vid\u00e9os ou encore de communiquer avec leurs proches. Pourtant, de nombreux parents s\u2019interrogent : faut-il laisser les enfants passer beaucoup de temps devant les \u00e9crans ? Quels sont les risques pour leur d\u00e9veloppement ? Et comment encadrer leur utilisation de mani\u00e8re raisonnable ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les sp\u00e9cialistes rappellent que les \u00e9crans peuvent \u00eatre utiles lorsqu\u2019ils sont bien utilis\u00e9s, mais qu\u2019un usage excessif ou trop pr\u00e9coce peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur la sant\u00e9 physique, mentale et sociale<\/strong> de l\u2019enfant.<\/p>\n\n\n\n

Les effets n\u00e9gatifs d\u2019une utilisation excessive<\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, il est fr\u00e9quent de voir des enfants utiliser le t\u00e9l\u00e9phone ou la tablette de leurs parents. Pourtant, passer trop de temps devant un \u00e9cran peut entra\u00eener plusieurs probl\u00e8mes. Les sp\u00e9cialistes observent notamment des troubles de la concentration<\/strong>, un manque de sommeil<\/strong> et une diminution des \u00e9changes avec les autres enfants ou les membres de la famille.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9crans r\u00e9duisent aussi le temps consacr\u00e9 aux activit\u00e9s essentielles comme le sport, les jeux r\u00e9els ou les sorties. Or, les enfants ont besoin de bouger, de d\u00e9velopper leur imagination et d\u2019apprendre \u00e0 vivre avec les autres. Une trop grande s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong> peut favoriser le surpoids<\/strong> et certains probl\u00e8mes de sant\u00e9.Plusieurs \u00e9tudes montrent \u00e9galement qu\u2019une exposition importante \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge peut influencer le poids de l\u2019enfant quelques ann\u00e9es plus tard. Cela s\u2019explique notamment par le manque d\u2019activit\u00e9 physique et par les nombreuses publicit\u00e9s pour des aliments gras ou sucr\u00e9s diffus\u00e9es \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision.<\/p>\n\n\n\n

Au-del\u00e0 des effets physiques, l\u2019usage excessif des \u00e9crans peut aussi provoquer de l\u2019isolement<\/strong>, de l\u2019irritabilit\u00e9<\/strong> ou une forme de d\u00e9pendance<\/strong>, notamment aux jeux vid\u00e9o et aux r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n\n\n\n

Des r\u00e8gles simples pour guider les parents<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour aider les familles, le psychiatre Serge Tisseron<\/strong> a propos\u00e9 la r\u00e8gle \u00ab 3-6-9-12 \u00bb<\/strong>, relay\u00e9e par Association fran\u00e7aise de p\u00e9diatrie ambulatoire. Cette r\u00e8gle donne des conseils adapt\u00e9s selon l\u2019\u00e2ge de l\u2019enfant.<\/p>\n\n\n\n

Le but n\u2019est pas d\u2019interdire totalement les \u00e9crans, car ils font d\u00e9sormais partie de la vie quotidienne et peuvent avoir un int\u00e9r\u00eat \u00e9ducatif. L\u2019essentiel est de trouver un \u00e9quilibre<\/strong> entre les activit\u00e9s num\u00e9riques et les activit\u00e9s r\u00e9elles : lecture, sport, jeux, discussions ou sorties.<\/p>\n\n\n\n

Les parents ont un r\u00f4le important \u00e0 jouer. Ils doivent fixer des limites claires<\/strong> et montrer l\u2019exemple en \u00e9vitant eux-m\u00eames une utilisation excessive des \u00e9crans.<\/p>\n\n\n\n

Avant 6 ans : un usage tr\u00e8s limit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Avant 3 ans<\/strong>, les sp\u00e9cialistes d\u00e9conseillent fortement l\u2019exposition passive \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision. Les b\u00e9b\u00e9s apprennent surtout gr\u00e2ce aux interactions humaines<\/strong> : parler, jouer ou observer les expressions du visage. Les \u00e9crans ne doivent donc pas remplacer les \u00e9changes avec les parents.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, certains jeux num\u00e9riques simples et utilis\u00e9s avec un adulte peuvent participer \u00e0 l\u2019\u00e9veil de l\u2019enfant. Mais ces activit\u00e9s doivent rester courtes et occasionnelles.<\/p>\n\n\n\n

Entre 3 et 6 ans<\/strong>, les outils num\u00e9riques peuvent avoir un int\u00e9r\u00eat p\u00e9dagogique. Certains jeux permettent d\u2019apprendre les lettres, les chiffres ou les couleurs. Les appels vid\u00e9o peuvent aussi aider l\u2019enfant \u00e0 communiquer avec sa famille.<\/p>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 cela, il reste important de limiter le temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans. Les sp\u00e9cialistes d\u00e9conseillent la pr\u00e9sence d\u2019une t\u00e9l\u00e9vision ou d\u2019un ordinateur dans la chambre de l\u2019enfant<\/strong>. Les \u00e9crans doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s pendant les repas<\/strong> et avant le coucher<\/strong> afin de pr\u00e9server le sommeil et les \u00e9changes familiaux.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, les journaux t\u00e9l\u00e9vis\u00e9s sont d\u00e9conseill\u00e9s avant 6 ans, car certaines images peuvent \u00eatre choquantes pour les jeunes enfants.<\/p>\n\n\n\n

Entre 6 et 12 ans : apprendre \u00e0 utiliser internet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c0 partir de 6 ans<\/strong>, les \u00e9crans prennent une place plus importante dans la vie scolaire et personnelle des enfants. Les outils num\u00e9riques peuvent faciliter l\u2019apprentissage et d\u00e9velopper certaines capacit\u00e9s comme l\u2019attention visuelle ou la rapidit\u00e9 de d\u00e9cision.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, c\u2019est aussi \u00e0 cet \u00e2ge que les premiers exc\u00e8s apparaissent souvent. Certains enfants passent trop de temps \u00e0 jouer ou \u00e0 regarder des vid\u00e9os, au d\u00e9triment du sommeil, des devoirs ou des activit\u00e9s physiques.<\/p>\n\n\n\n

Les parents doivent donc \u00e9tablir des r\u00e8gles claires<\/strong> concernant les horaires et la dur\u00e9e d\u2019utilisation. Il est important d\u2019encourager les enfants \u00e0 pratiquer d\u2019autres activit\u00e9s et \u00e0 garder un contact avec le monde r\u00e9el.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est \u00e9galement le moment de leur apprendre les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 sur internet<\/strong> : prot\u00e9ger leur vie priv\u00e9e, respecter le droit \u00e0 l\u2019image et d\u00e9velopper un esprit critique face aux informations en ligne. Les sp\u00e9cialistes recommandent aussi de limiter l\u2019acc\u00e8s aux r\u00e9seaux sociaux<\/strong> comme Instagram, Snapchat ou Facebook avant l\u2019\u00e2ge de 12 ans.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s 12 ans : rester vigilant<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019adolescence<\/strong>, les \u00e9crans deviennent presque indispensables pour communiquer, se divertir ou travailler. Pourtant, les adolescents ont parfois du mal \u00e0 contr\u00f4ler le temps pass\u00e9 en ligne. Certains peuvent d\u00e9velopper une d\u00e9pendance aux jeux vid\u00e9o ou aux r\u00e9seaux sociaux, ce qui peut affecter leur sommeil, leur humeur ou leurs r\u00e9sultats scolaires.<\/p>\n\n\n\n

Les parents doivent continuer \u00e0 fixer des limites raisonnables, notamment pendant la nuit. Il est aussi important de discuter avec les adolescents des dangers li\u00e9s au harc\u00e8lement en ligne<\/strong>, \u00e0 la pornographie ou \u00e0 la diffusion d\u2019informations personnelles.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9crans offrent donc de nombreuses possibilit\u00e9s, mais ils doivent \u00eatre utilis\u00e9s avec mod\u00e9ration. Lorsqu\u2019ils sont bien encadr\u00e9s, ils peuvent devenir des outils utiles d\u2019apprentissage et de communication sans nuire au d\u00e9veloppement de l\u2019enfant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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