Frais, légers et riches en vitamines, les abricots sont les stars de l’été. Mais peut-on les consommer le soir sans risque pour la digestion et le sommeil ?Manger 2 à 3 abricots frais le soir peut aider à l’endormissement grâce à certains de leurs nutriments (mélatonine, tryptophane, magnésium, potassium).•Attention en […]
Santé magazine
Les crampes nocturnes, notamment dans le mollet, peuvent être très douloureuses. Outre une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie, certains remèdes de permettent de les prévenir et de les soulager. Explications avec un spécialiste en aromathérapie et phytothérapie. Comment soulager une crampe au mollet ?Phénomène douloureux, les crampes […]
Le gainage, bien que redouté par certains, est l’un des exercices les plus bénéfiques pour le corps ! Véritable allié du renforcement musculaire, il cible particulièrement la ceinture abdominale, essentielle pour préserver la stabilité du dos et adopter une posture optimale. Particulièrement adapté aux seniors, le gainage sollicite également les […]
La dépression saisonnière est essentiellement liée au manque de lumière. Ses symptômes sont semblables à ceux de la dépression mais ils apparaissent toujours à la même période : en automne ou en hiver, pendant au moins 2 années consécutives. Une fatigue inexpliquéeLes mois d’hiver sont certes particulièrement fatigants car l’organisme […]
En premier lieu, il est indispensable de prévenir les coups de soleil en appliquant des crèmes solaires protectrices en rapport avec votre type de peau. Les applications devront être renouvelées en fonction du degré d’ensoleillement, de la sensibilité de la peau et systématiquement après chaque bain. Pensez aussi à bien […]
L’utilisation des smartphones avant 13 ans s’accompagne de risques avérés pour la santé mentale des enfants. Diverses études établissent un lien avec une augmentation des troubles psychologiques, notamment des pensées suicidaires, une baisse de l’estime de soi et des difficultés émotionnelles. L’usage précoce contribue aussi à la détérioration des relations […]
Un mal de dos est souvent bénin, dû à une mauvaise posture ou un faux mouvement. Mais certaines douleurs, parfois négligées, peuvent révéler des situations beaucoup plus graves. Voici les signaux à ne jamais ignorer selon les médecins. Quand le mal de dos devient inquiétantLe mal de dos classique, type […]
C’est l’effet néfaste immédiat le plus fréquent. La survenue d’un coup de soleil est une brûlure induite par les rayons ultraviolets (UV). Une demi-heure sous le soleil de midi en été peut suffire à transformer votre peau en une plaque rouge et douloureuse. Attention, la gravité du coup de soleil […]
Ce dossier vous propose 10 idées variées à savourer tout l’été,pour tous les moments dela journée. À boire sans modération ! Quand les températures montent, rien de mieux qu’une bonne boisson fraîche pour s’hydrater et faire le plein de saveurs. Plutôt que de céder aux sodas trop sucrés, pourquoi ne […]
L’impact de la ménopause chez les femmes La ménopause intervient souvent aux alentours de la cinquantaine et marque une transition majeure dans la vie des femmes, aussi bien physiquement que psychologiquement. Comme vous le savez sans doute, elle est caractérisée par une forte baisse des hormones féminines, principalement des œstrogènes […]