La figue est le fruit tant attendu de l’été. Et aucune raison de se priver, le petit fruit violet compte de nombreux bienfaits pour la santé. Les essentiels à retenirLa figue est riche en antioxydant. La consommation de ce type d’aliment permet de prévenir de nombreuses maladies. Pour bien choisir […]
Santé magazine
Pour beaucoup de coureurs, impossible d’imaginer une sortie sans casque ou écouteurs. La musique rythme les foulées, motive et rend l’effort plus agréable. Mais est-ce vraiment une bonne habitude d’un point de vue sportif et médical ? Entre atout psychologique et risque de dépendance, la réponse mérite nuance. La musique, […]
Lorsqu’on a du diabète de type 1 ou de type 2, certains aliments et nutriments sont à privilégier dans l’assiette plutôt que d’autres. Zoom sur ces « alicaments ». Des fibresPlusieurs études menées dans les années 70 ont montré qu’une alimentation riche en hydrates de carbone et en fibres amélioraient […]
La transpiration est très utile, car elle permet de réguler la température corporelle et participe à l’élimination des déchets et des toxines. Mais lorsqu’elle est excessive, elle devient alors très gênante et peut provoquer perte de confiance en soi et isolement social. La base : une bonne hygiène corporellePour éliminer […]
Star des forêts à l’automne et joyau de nos assiettes, le cèpe est l’un des champignons les plus prisésdes gourmets. Mais au-delà de son goût raffiné, ce champignon renferme de véritables trésors nutritionnels. Notre diététicienne nutritionniste vous dévoile 3 bienfaits insoupçonnés de ce petit champignon d’exception. Le cèpe en quelques […]
Les courbatures après le sport ne sont pas une fatalité ! Après l’effort, le corps enclenche une mécanique complexe de réparation et de régénération. Hydratation, alimentation, sommeil : comment optimiser sa récupération et éviter les blessures ? Le point avec un médecin du sport . Une bonne récupération commence dès […]
Évidemment, il n’existe pas d’aliment « complet » capable d’apporter toutes ces substances. Le bon sens nous amène donc à varier le plus possible notre alimentation pour parvenir à toutes les réunir. Certains aliments se démarquent néanmoins et se révèlent particulièrement bénéfiques… Sélection. Le saumon pour maintenir la structure du […]
Bien souvent, quand des particuliers organisent leur déménagement, ils ont une seule crainte : que leurs affaires soient cassées ou perdues. Ils en oublient parfois que c’est leur propre corps qu’ils peuvent endommager ! En effet, lors d’un déménagement, les risques de blessures sont nombreux et il est bien d’en […]
Autour des mois les plus froids, la clémentine apporte une touche de lumière à nos tables. C’est un allié nutritionnel précieux, surtout après 50 ans, grâce à ses nombreuses vertus santé. Découvrez comment ce petit agrume peut contribuer à votre bien-être.La macula, zone de l’œil responsable de la plus grande […]
Les olives, fruits de l’olivier abondant en région méditerranéenne, sont réputées pour leurs bienfaits variés sur la santé. Antioxydantes, anti-inflammatoires et avec des propriétés anticancéreuses, les olives vertes méritent une place de choix dans notre alimentation, bien au-delà de leur rôle dans les apéritifs ! Elle assure la santé des […]