La fatigue peut résulter d’une anxiété ou d’une tension prolongée, et par effet boule de neige, elle peut entretenir ces états, créant ainsi un cercle vicieux. Parmi les vitamines connues pour lutter contre la fatigue, la vitamine C arrive en tête. Cependant, bien que la vitamine C ait longtemps été […]
Santé magazine
Obtenir un ventre plat ne se résume pas à faire des exercices abdominaux ! L’alimentation joue un rôle clé dans la digestion, le métabolisme et la réduction des ballonnements. Si vous souhaitez perdre du poids efficacement et éviter l’effet gonflement, certains aliments sont vos alliés naturels. Découvrez les 10 meilleurs […]
Le pain complet est riche en fibres, en protéines et en vitamines. Il est excellent pour la santé, mais aussi très calorique. Consommé en excès, il peut saboter votre régime. En cas de souhait de perte de poids, il est important d’en limiter sa consommation, de privilégier un pain artisanal […]
Nous ne sommes pas égaux en matière de sommeil, certains en ont besoin plus que d’autres. Cela dépend du métabolisme, mais également de l’âge car les besoins ne sont pas les mêmes qu’on ait 20 ou 60 ans ! De 6 mois à 3 ansL’enfant âgé de 6 mois à […]
Oui, même en hiver, il est important de ne pas rester enfermé chez soi. Marcher tous les jours est essentiel pour la santé. Une activité en extérieur offre des avantages qu’on ne trouve pas en faisant du sport à l’intérieur. Par exemple, marcher permet de profiter de la lumière naturelle, […]
Des études ont montré que le jeûne peut réduire efficacement le risque de diabète de type 2, améliorer la sensibilité à l’insuline et abaisser la tension artérielle. Avant la découverte de l’insuline, le jeûne permettait de gérer le diabète de type 1. Aujourd’hui, il permet de diagnostiquer le diabète et […]
Pourquoi j’ai toujours le nez qui pique, qui gratte, qui démange ? Souvent, la cause des démangeaisons à l’intérieur du nez est une réaction allergique (allergies respiratoires), et parfois un rhume. Mais d’autres causes sont possibles, comme une infection des voies respiratoires supérieures (sinusite par exemple), qui peuvent survenir avec […]
En hiver, le manque de lumière et le froid augmentent notre besoin de sommeil. S’exposer à la lumière et prendre de la vitamine D peuvent aider à lutter contre la fatigue. Il arrive souvent de ressentir l’envie de faire une petite sieste l’après-midi ou de prolonger son sommeil le matin […]
Ce repas de l’aube est souvent léger car manger trop pendant le shour peut aggraver le déséquilibre métabolique, comme des hausses et des chutes de votre glycémie et la déshydratation. Le mois de Ramadan, rythmé par le jeûne et la prière, invite à un ressourcement spirituel profond. Mais pour vivre […]
Le Ramadan est-il bon pour la santé ? Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous jeûnez pendant 30 jours, vous allez être surpris. Chaque année, des millions de musulmans jeûnent du lever au coucher du soleil pendant 30 jours lors du Ramadan, l’un des cinq piliers de l’Islam.Ces […]