Rester longtemps à l’intérieur des maisons et s’immerger dans les écrans n’est pas une simple habitude quotidienne, mais un mode de vie ayant des effets profonds sur l’esprit et le corps. Dieu a créé cet univers vaste, rempli de beauté : des cieux étendus, des montagnes majestueuses, des mers déchaînées, des plaines verdoyantes, des rivières qui coulent et des couleurs qui apportent réconfort et stimulent l’esprit. Contempler cette beauté n’est pas un luxe, mais un besoin humain fondamental. Les études en psychologie environnementale montrent que l’être humain est directement influencé par l’environnement dans lequel il vit. Sortir dans la nature, même pour de courtes périodes, contribue à réduire les niveaux de stress et à améliorer l’humeur générale. Des recherches menées à l’Université de Stanford ont démontré que marcher dans des espaces naturels réduit les pensées négatives répétitives, qui sont l’une des principales causes de l’anxiété et de la dépression. À l’inverse, l’isolement prolongé à l’intérieur des maisons, surtout lorsqu’il est accompagné d’une utilisation excessive des téléphones, peut entraîner des conséquences graves. Les études en psychologie clinique relient l’isolement social à une augmentation du risque de dépression et de troubles anxieux, et favorisent le sentiment de solitude et les pensées négatives. D’un point de vue physique, le manque de mouvement causé par le fait de rester à la maison longtemps affecte négativement la condition physique. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de pratiquer régulièrement une activité physique, car elle améliore la santé du cœur et des muscles et réduit le risque de surpoids, en plus de ses effets positifs sur le bien-être mental. L’excès d’utilisation des téléphones et la navigation passive, comme le montrent les recherches en psychologie numérique, peuvent augmenter le sentiment de vide et les comparaisons sociales négatives, ce qui aggrave le stress et diminue la satisfaction personnelle. Dans ce sens, l’enseignement prophétique est clair et équilibré. Le Prophète, paix sur lui, a dit : « Il y a un droit de ton âme sur toi. » Ce hadith, rapporté par Abdoullah ibn ‘Amr ibn al-‘As dans Sahih al-Boukhari, indique que l’homme doit équilibrer entre l’adoration et le repos, et respecter les droits de son corps et de son âme. Cela inclut prendre soin de sa santé, se reposer, sortir et contempler la création du Seigneur. L’équilibre est essentiel : l’homme a besoin de travailler et d’adorer, mais aussi de se reposer, de bouger et de contempler. Sortir dans la nature, interagir avec les gens et pratiquer une activité physique sont autant de moyens pour purifier l’âme et revitaliser le corps. Briser l’isolement, même par de petites étapes, peut être la clé pour améliorer la qualité de vie et restaurer l’équilibre psychologique et physique.
A. B.
