On ne cesse de répéter que pour bien vieillir, une alimentation variée et équilibrée est indispensable. Pour veiller au maintien de son capital jeunesse, les antioxydants sont indispensables. En luttant contre les radicaux libres, ils protègent à la fois l’organisme contre un grand nombre de maladies et la peau contre […]
Santé
La scoliose est une déformation plus ou moins prononcée de la colonne vertébrale. Souvent provoquée par une mauvaise posture, elle concerne surtout les individus âgés de 10 à 16 ans. Comment la reconnaître, la traiter voire l’éviter ? Les symptômes de la scolioseIl est assez difficile de déceler la présence […]
C’est bien connu : le sport est bon pour la santé. Concrètement, quels sont les bénéfices à pratiquer une activité physique régulière ? Quels sports privilégier selon votre condition physique et vos disponibilités ? Quelle est la fréquence la mieux adaptée ? Le sport, des bienfaits sur votre santé physiqueLes bénéfices du sport […]
Une nouvelle étude japonaise met en lumière un lien surprenant entre les habitudes alimentaires matinales et le risque de fracture ostéoporotique. Selon ces travaux, sauter régulièrement le petit-déjeuner pourrait augmenter le risque de fragilité osseuse de manière significative. Cette découverte vient enrichir le champ de la chrononutrition, soulignant que l’heure […]
La figue est le fruit tant attendu de l’été. Et aucune raison de se priver, le petit fruit violet compte de nombreux bienfaits pour la santé. Les essentiels à retenirLa figue est riche en antioxydant. La consommation de ce type d’aliment permet de prévenir de nombreuses maladies. Pour bien choisir […]
Pour beaucoup de coureurs, impossible d’imaginer une sortie sans casque ou écouteurs. La musique rythme les foulées, motive et rend l’effort plus agréable. Mais est-ce vraiment une bonne habitude d’un point de vue sportif et médical ? Entre atout psychologique et risque de dépendance, la réponse mérite nuance. La musique, […]
Lorsqu’on a du diabète de type 1 ou de type 2, certains aliments et nutriments sont à privilégier dans l’assiette plutôt que d’autres. Zoom sur ces « alicaments ». Des fibresPlusieurs études menées dans les années 70 ont montré qu’une alimentation riche en hydrates de carbone et en fibres amélioraient […]
La transpiration est très utile, car elle permet de réguler la température corporelle et participe à l’élimination des déchets et des toxines. Mais lorsqu’elle est excessive, elle devient alors très gênante et peut provoquer perte de confiance en soi et isolement social. La base : une bonne hygiène corporellePour éliminer […]
Star des forêts à l’automne et joyau de nos assiettes, le cèpe est l’un des champignons les plus prisésdes gourmets. Mais au-delà de son goût raffiné, ce champignon renferme de véritables trésors nutritionnels. Notre diététicienne nutritionniste vous dévoile 3 bienfaits insoupçonnés de ce petit champignon d’exception. Le cèpe en quelques […]
Les courbatures après le sport ne sont pas une fatalité ! Après l’effort, le corps enclenche une mécanique complexe de réparation et de régénération. Hydratation, alimentation, sommeil : comment optimiser sa récupération et éviter les blessures ? Le point avec un médecin du sport . Une bonne récupération commence dès […]