Riches en protéines, en fibres, en bons acides gras et en minéraux, les graines de courge constituent un aliment intéressant pour diversifier son alimentation. Faciles à intégrer aux repas, elles pourraient également contribuer au bien-être mental, dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Discrètes, mais particulièrement nutritives, les graines de courge […]
santé magazine
Partir entre amis promet des découvertes, des fous rires et des souvenirs inoubliables. Mais entre les différences de rythme, les questions de budget et l’organisation des activités, les vacances en groupe peuvent aussi devenir une source de tension. Quelques précautions permettent de préserver l’essentiel : le plaisir d’être ensemble. Partager […]
Quelques minutes sur les réseaux sociaux peuvent rapidement se transformer en une heure de défilement. Derrière cette habitude se trouvent des mécanismes de récompense, des interfaces conçues pour retenir l’attention et parfois un besoin d’échapper au stress. Lorsqu’il devient excessif, ce comportement peut perturber le sommeil, la concentration et le […]
Si elle reste souvent passagère, elle peut parfois se prolonger ou s’accompagner d’un gonflement nécessitant une prise en charge urgente. Comment la reconnaître, identifier ses déclencheurs et soulager les symptômes ?Des plaques rouges qui apparaissent rapidement L’urticaire se manifeste par des plaques rosées ou rouges, légèrement en relief, qui peuvent […]
Une perte de connaissance soudaine peut être particulièrement impressionnante, aussi bien pour la personne concernée que pour son entourage. Dans de nombreux cas, il s’agit d’une syncope, un évanouissement bref provoqué par une diminution temporaire de l’apport sanguin au cerveau. Les causes sont multiples, et certaines nécessitent une évaluation médicale. […]
Avec le changement de saison, la fatigue peut se faire davantage ressentir. Parmi les aliments étudiés pour leurs effets sur les performances physiques et le fonctionnement de l’organisme, la betterave occupe une place particulière. Son jus est notamment riche en nitrates inorganiques, des composés qui intéressent la recherche pour leur […]
Le rire nerveux n’est donc pas nécessairement un signe d’amusement. Il peut être une réaction involontaire à une tension émotionnelle. Apprendre à reconnaître ses déclencheurs, travailler sur sa respiration et prendre du recul face à ces épisodes peuvent aider à mieux les gérer au quotidien. Il peut au contraire traduire […]
Avec l’arrivée des périodes plus fraîches, les aliments de couleur orange attirent souvent l’attention pour leur richesse en vitamines et en pigments. Carottes, patates douces, courges, agrumes, mangues ou encore abricots sont régulièrement présentés comme des alliés des défenses naturelles. Mais leur couleur suffit-elle à expliquer leurs bénéfices pour le […]
Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, le magnésium intervient notamment dans la santé des muscles, des os et du système nerveux. Les besoins quotidiens des adultes se situent autour de 320 à 420 mg. Pour contribuer à ces apports, certains aliments particulièrement riches en magnésium peuvent facilement trouver leur place […]
La laisser à l’air libre dans la salle de bains peut sembler peu hygiénique. Pourtant, enfermer immédiatement une brosse à dents encore humide dans un étui fermé n’est pas forcément une meilleure idée. Entre humidité, séchage insuffisant, contacts entre les brosses et proximité des toilettes, quelques habitudes simples permettent de […]