Dès les premiers jours de Ramadan, on sent que le rythme de la vie change. Les rues sont plus calmes, les familles se préparent pour le repas du soir, et chacun essaie d’être plus proche de Dieu et plus proche des autres. C’est un mois spécial, un mois qui nous invite à être plus tranquilles, plus patients et plus tolérants.
Ramadan nous apprend à nous calmer et à contrôler nos réactions. Mais pour certains fumeurs, le début du mois peut être difficile. Arrêter de fumer pendant de longues heures n’est pas simple quand le corps est habitué à la nicotine. Quand le niveau de nicotine baisse soudainement dans le corps, certaines personnes peuvent ressentir du stress, de l’angoisse, de l’irritation ou un manque de concentration. Ce n’est pas un manque de foi ni un mauvais caractère. Ce sont simplement des effets liés au manque de nicotine. Mais ces changements peuvent influencer la manière de parler et de réagir avec les autres, surtout au début du mois. Malgré cela, ce mois sacré peut être une vraie chance pour arrêter de fumer. Les spécialistes conseillent de commencer avant le mois, en diminuant petit à petit le nombre de cigarettes par jour. Cela aide le corps à s’habituer et rend le jeûne plus facile.
Pendant le Ramadan, les longues heures sans cigarette montrent que c’est possible d’arrêter. Si une personne peut tenir toute la journée sans fumer, cela veut dire qu’elle a déjà la force nécessaire. Ce n’est pas impossible. C’est une décision qui demande un peu de volonté et d’organisation.
Faire un peu de marche chaque jour, boire assez d’eau entre le repas du soir et l’aube, manger équilibré et éviter de penser tout le temps à la cigarette peuvent beaucoup aider. Changer certaines habitudes, comme éviter les endroits où tout le monde fume, peut aussi faire la différence.
Le Ramadan peut être un nouveau départ. Pas seulement arrêter de manger pendant la journée, mais aussi arrêter les mauvaises habitudes. Le tabac en fait partie. Avec un peu de courage et le soutien de la famille, ce mois peut devenir le début d’une vie plus saine et plus calme.
A. B.
