La santé passe avant tout par des choix alimentaires équilibrés et réfléchis. Adopter une alimentation saine, variée et riche en nutriments est essentiel pour renforcer son système immunitaire, prévenir les maladies chroniques et maintenir un bon équilibre de vie.La viande, et notamment celle consommée durant les fêtes de l’Aïd Al-Adha, […]
Santé magazine
Vous vous surprenez souvent à grignoter du chocolat ou des biscuits le soir, surtout après 21h ? Ce phénomène, loin d’être un simple manque de volonté ou un « caprice » alimentaire, s’explique par des mécanismes biologiques, hormonaux et psychologiques bien identifiés par la recherche scientifique. Deux acteurs principaux sont […]
Saviez-vous que manger avant ou après une séance d’entraînement peut influencer votre performance, de manière positive ou négative ? Les scientifiques de Verywell Health se sont penchés sur la question. L’hydratation, la clé pour rester en formeAprès une bonne séance de sport, votre ventre crie souvent famine. Et quand vous […]
Les montres connectées font désormais partie du quotidien de nombreuses personnes. Véritables assistants santé, elles permettent de suivre en temps réel une multitude de données : nombre de pas, fréquence cardiaque, calories brûlées, qualité du sommeil, ou encore niveau de stress. Mais à trop vouloir tout mesurer, on peut facilement basculer […]
Une étude japonaise révèle qu’un composé, présent dans le riz brun et le café, pourrait jouer un rôle clé dans la prévention des spasmes coronariens, un phénomène dangereux pour le cœur. Des douleurs thoraciques soudaines, des crises cardiaques parfois inexpliquées : derrière ces événements parfois dramatiques se cache un phénomène […]
Les troubles anxieux sont très répandus, particulièrement dans les sociétés occidentales, largement soumises au stress. Plus de 20% des adultes y seront sujets au moins une fois au cours de leur vie, avec une nette prédominance féminine. L’anxiété est définie comme un sentiment de nervosité, de préoccupation ou de peur […]
Pour fabriquer des pâtes, il suffit de pétrir et de malaxer, sans laisser fermenter, de la semoule de blé dur et de l’eau. Le mélange obtenu ne contient ni substances ni colorants ajoutés : la législation l’interdit. En revanche, à condition d’en faire mention, les pâtes peuvent renfermer des œufs, […]
Frais et légers en apparence, les sushis sont-ils réellement aussi «light» qu’on le pense ? Comment bien les choisir pour éviter les pièges nutritionnels ? Quelles quantités consommer ? On fait le point avec une spécialiste en nutrition. Les sushis peuvent sembler sains, mais attention : le riz sucré, les […]
Les stratégies de gestion du stress englobent un ensemble de techniques pratiques visant à réduire les tensions physiques et émotionnelles et à améliorer le bien-être général. Parmi les principales approches, on peut citer : Stratégies physiques et de style de vie•Exercice régulier : Pratiquer une activité physique comme la marche, […]
Vous souffrez d’un excès de cholestérol, de diabète ou d’hypertension ? En complément des traitements allopathiques, la nutrition, le yoga, le qi gong ou le taï-chi peuvent agir positivement sur votre équilibre métabolique. Quelles solutions naturelles choisir pour équilibrer son métabolisme ? Réponses d’experts. Le métabolisme est un système complexe […]