La scoliose est une déformation plus ou moins prononcée de la colonne vertébrale. Souvent provoquée par une mauvaise posture, elle concerne surtout les individus âgés de 10 à 16 ans. Comment la reconnaître, la traiter voire l’éviter ? Les symptômes de la scolioseIl est assez difficile de déceler la présence […]
Santé magazine
C’est bien connu : le sport est bon pour la santé. Concrètement, quels sont les bénéfices à pratiquer une activité physique régulière ? Quels sports privilégier selon votre condition physique et vos disponibilités ? Quelle est la fréquence la mieux adaptée ? Le sport, des bienfaits sur votre santé physiqueLes bénéfices du sport […]
Une nouvelle étude japonaise met en lumière un lien surprenant entre les habitudes alimentaires matinales et le risque de fracture ostéoporotique. Selon ces travaux, sauter régulièrement le petit-déjeuner pourrait augmenter le risque de fragilité osseuse de manière significative. Cette découverte vient enrichir le champ de la chrononutrition, soulignant que l’heure […]
La figue est le fruit tant attendu de l’été. Et aucune raison de se priver, le petit fruit violet compte de nombreux bienfaits pour la santé. Les essentiels à retenirLa figue est riche en antioxydant. La consommation de ce type d’aliment permet de prévenir de nombreuses maladies. Pour bien choisir […]
Pour beaucoup de coureurs, impossible d’imaginer une sortie sans casque ou écouteurs. La musique rythme les foulées, motive et rend l’effort plus agréable. Mais est-ce vraiment une bonne habitude d’un point de vue sportif et médical ? Entre atout psychologique et risque de dépendance, la réponse mérite nuance. La musique, […]
Lorsqu’on a du diabète de type 1 ou de type 2, certains aliments et nutriments sont à privilégier dans l’assiette plutôt que d’autres. Zoom sur ces « alicaments ». Des fibresPlusieurs études menées dans les années 70 ont montré qu’une alimentation riche en hydrates de carbone et en fibres amélioraient […]
La transpiration est très utile, car elle permet de réguler la température corporelle et participe à l’élimination des déchets et des toxines. Mais lorsqu’elle est excessive, elle devient alors très gênante et peut provoquer perte de confiance en soi et isolement social. La base : une bonne hygiène corporellePour éliminer […]
Star des forêts à l’automne et joyau de nos assiettes, le cèpe est l’un des champignons les plus prisésdes gourmets. Mais au-delà de son goût raffiné, ce champignon renferme de véritables trésors nutritionnels. Notre diététicienne nutritionniste vous dévoile 3 bienfaits insoupçonnés de ce petit champignon d’exception. Le cèpe en quelques […]
Les courbatures après le sport ne sont pas une fatalité ! Après l’effort, le corps enclenche une mécanique complexe de réparation et de régénération. Hydratation, alimentation, sommeil : comment optimiser sa récupération et éviter les blessures ? Le point avec un médecin du sport . Une bonne récupération commence dès […]
Évidemment, il n’existe pas d’aliment « complet » capable d’apporter toutes ces substances. Le bon sens nous amène donc à varier le plus possible notre alimentation pour parvenir à toutes les réunir. Certains aliments se démarquent néanmoins et se révèlent particulièrement bénéfiques… Sélection. Le saumon pour maintenir la structure du […]