Quand on évoque la rêvasserie, on pense souvent à la paresse. Pourtant, se laisser aller à ses pensées est loin d’être une perte de temps. Ces moments de divagation apportent de véritables bienfaits pour notre bien-être mental et physique. Voici pourquoi il est sain de s’accorder ces instants de relâchement.
Stimuler la créativité grâce à la rêverie
Une étude réalisée par Julia Kam à l’université de Calgary révèle que la rêverie encourage la créativité. Ce phénomène résulte de l’augmentation des ondes alpha dans le cortex frontal du cerveau, étroitement liées à la créativité accrue.
Résoudre des problèmes par la rêverie
Lorsque vous êtes confronté à un blocage, plutôt que de vous y heurter sans cesse, faites une pause et laissez votre esprit vagabonder. D’après une étude de l’université de British-Columbia, cette pratique active simultanément plusieurs zones du cerveau, facilitant ainsi la résolution des problèmes.
Réduire l’anxiété et le stress grâce à la rêverie
Quand nous sommes stressés, nos pensées négatives prennent souvent le dessus, épuisant notre énergie mentale. En nous permettant de rêvasser, nous offrons à notre esprit une pause bienvenue, diminuant ainsi l’anxiété et le stress.
Atteindre ses objectifs grâce à la rêverie
Contrairement aux idées reçues, la rêverie ne nuit pas à la productivité. Au contraire, elle peut être un allié de choix pour atteindre vos objectifs. Ainsi que le soulignent Chris Griffiths et Caragh Medlicott dans The Creative Thinking Handbook : «Le temps passé à visualiser l’atteinte de vos objectifs augmente vos chances de succès.»
Améliorer la mémoire avec la rêverie
La rêverie peut également avoir des effets positifs sur la mémoire, notamment à court terme. Psychological Science a publié une étude montrant que les personnes qui s’adonnent régulièrement à la rêverie réussissent mieux aux tests de mémorisation.
Rafraîchir l’esprit par la rêverie
Terminons sur le fait que rêvasser permet de rafraîchir l’esprit. En prenant ces pauses, nous favorisons un repos cérébral qui améliore notre efficacité à long terme. Une étude de Microsoft a, d’ailleurs, démontré que les pauses régulières contribuent à maintenir une bonne fonction neurologique.
