Un bâillement trop fréquent est un signe important à prendre en compte. Il peut traduire la présence de certains problèmes de santé.
LE BÂILLEMENT : UN RÉFLEXE À NE PAS PRENDRE À LA LÉGÈRE
Nous bâillons en moyenne 250 000 fois au cours de notre vie, et ce réflexe, souvent perçu comme anodin ou lié à l’ennui, mérite pourtant une attention particulière. Le bâillement est un acte réflexe qui permettrait de refroidir le cerveau et de maintenir une vigilance optimale, selon certaines hypothèses neurologiques. Toutefois, un bâillement excessif ou inhabituel peut être le signe d’un dysfonctionnement sous-jacent, notamment lié au sommeil ou à d’autres pathologies neurologiques.
SOMNOLENCE DIURNE : UN PROBLÈME DE SANTÉ PUBLIQUE SOUS-ESTIMÉ
Selon l’Académie américaine de médecine du sommeil (AASM), des bâillements trop fréquents peuvent être un marqueur de somnolence diurne excessive. Ce phénomène touche des millions de personnes dans le monde.
La somnolence ne se manifeste pas uniquement par l’endormissement, mais aussi par :
- des pertes de concentration,
- des troubles de la mémoire,
- une baisse de productivité.
LE SOMMEIL, UN PILIER FONDAMENTAL DE LA SANTÉ
Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité n’a pas uniquement pour effet d’augmenter les bâillements. Il contribue à un risque accru de maladies chroniques telles que :
- le diabète de type 2,
- l’hypertension artérielle,
- les troubles cardiovasculaires,
- la dépression,
- voire certains types de cancer.
L’AASM et les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent un minimum de 7 à 8 heures de sommeil de qualité par nuit pour un adulte.
Selon un rapport du CDC, près de 35 % des adultes américains dorment moins de 7 heures par nuit, ce qui accroît leur risque de développer ces pathologies.
BÂILLER EN RÉUNION : PAS SEULEMENT DE L’ENNUI
Contrairement aux idées reçues, bâiller pendant une réunion ou en pleine conversation ne signifie pas simplement que l’on s’ennuie.
Comme l’explique la Dre Kristen Knutson, neurologue à l’université Northwestern :
« Une personne reposée ne s’endormira pas, même si la situation est ennuyeuse. Si vous bâillez ou somnolez dans ces moments, c’est que votre corps manque réellement de repos. »
Cette remarque invite à reconsidérer les jugements sociaux autour du bâillement, qui peut être un signe :
- d’épuisement chronique,
- de dette de sommeil,
- ou d’un trouble du rythme circadien.
DES PATHOLOGIES NEUROLOGIQUES OU TOXIQUES EN CAUSE
Le bâillement excessif ne se limite pas aux troubles du sommeil. Il peut aussi être le symptôme de pathologies neurologiques, cardiovasculaires ou métaboliques :
- hypertension intracrânienne,
- crises de migraine,
- épilepsie,
- sclérose en plaques,
- accidents vasculaires cérébraux (AVC),
- intoxication au monoxyde de carbone.
Dans ces cas, le bâillement est souvent associé à d’autres signes cliniques :
- maux de tête,
- troubles visuels,
- vertiges…
Un diagnostic médical est essentiel si les bâillements sont fréquents, sans lien clair avec la fatigue, ou s’accompagnent de symptômes inhabituels.
ET À L’INVERSE : L’ABSENCE DE BÂILLEMENT PEUT AUSSI INQUIÉTER
Fait plus méconnu : l’absence totale de bâillements peut également être révélatrice d’un problème neurologique.
Certaines personnes atteintes de maladies comme la maladie de Parkinson présentent une diminution ou une disparition de ce réflexe. Cela pourrait être lié à un dérèglement des circuits dopaminergiques du cerveau, responsables entre autres de la régulation :
- des comportements moteurs,
- et émotionnels.
CONCLUSION : QUAND FAUT-IL S’INQUIÉTER ?
Un bâillement occasionnel est normal.
Mais s’il devient :
- récurrent,
- incontrôlable,
- et sans cause apparente,
il mérite une évaluation médicale. Il peut être le signe visible d’un dérèglement profond, allant d’un simple manque de sommeil à des maladies plus graves.
Le bâillement est donc un signal du corps à ne pas ignorer.
