Oui, même en hiver, il est important de ne pas rester enfermé chez soi. Marcher tous les jours est essentiel pour la santé. Une activité en extérieur offre des avantages qu’on ne trouve pas en faisant du sport à l’intérieur. Par exemple, marcher permet de profiter de la lumière naturelle, […]
Santé
Des études ont montré que le jeûne peut réduire efficacement le risque de diabète de type 2, améliorer la sensibilité à l’insuline et abaisser la tension artérielle. Avant la découverte de l’insuline, le jeûne permettait de gérer le diabète de type 1. Aujourd’hui, il permet de diagnostiquer le diabète et […]
Pourquoi j’ai toujours le nez qui pique, qui gratte, qui démange ? Souvent, la cause des démangeaisons à l’intérieur du nez est une réaction allergique (allergies respiratoires), et parfois un rhume. Mais d’autres causes sont possibles, comme une infection des voies respiratoires supérieures (sinusite par exemple), qui peuvent survenir avec […]
En hiver, le manque de lumière et le froid augmentent notre besoin de sommeil. S’exposer à la lumière et prendre de la vitamine D peuvent aider à lutter contre la fatigue. Il arrive souvent de ressentir l’envie de faire une petite sieste l’après-midi ou de prolonger son sommeil le matin […]
Ce repas de l’aube est souvent léger car manger trop pendant le shour peut aggraver le déséquilibre métabolique, comme des hausses et des chutes de votre glycémie et la déshydratation. Le mois de Ramadan, rythmé par le jeûne et la prière, invite à un ressourcement spirituel profond. Mais pour vivre […]
Le Ramadan est-il bon pour la santé ? Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous jeûnez pendant 30 jours, vous allez être surpris. Chaque année, des millions de musulmans jeûnent du lever au coucher du soleil pendant 30 jours lors du Ramadan, l’un des cinq piliers de l’Islam.Ces […]
Riches en antioxydants, en fibres et en minéraux essentiels, les dattes sont un allié santé incontournable. Ce fruit énergétique favorise la digestion, soutient la fonction musculaire et pourrait même améliorer le sommeil. Découvrez tous ses bienfaits et conseils de consommation ! Les bienfaits des dattes sont nombreux pour la santé. […]
Faire du sport durant le ramadan n’est pas chose aisée ! Ne pas manger du lever au coucher du soleil représente un challenge important pour les sportifs souhaitant continuer leurs activités. Le corps est affaibli et il serait irréaliste d’espérer réaliser des performances similaires durant le mois de jeûne. Cependant, […]
Saviez-vous qu’un fruit rouge peut protéger votre cœur et réduire le mauvais cholestérol (LDL) ? Il s’agit de la canneberge ! Connue pour ses bienfaits sur les infections urinaires, cette petite baie rouge est également une alliée précieuse pour la santé cardiovasculaire. Découvrons comment la canneberge peut faire la différence […]
Pratiquer une activité physique pendant le Ramadan nécessite une attention particulière pour préserver sa santé tout en respectant le jeûne. Voici quelques conseils détaillés pour concilier sport et Ramadan : Adapter son activité physique à son état de formeSi vous n’avez pas l’habitude de pratiquer une activité sportive régulière, il […]